Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

здоровья, — надо осознать, что это необходимо. И принять соответствующее решение.

Чтобы начать жить по-другому — во всех смыслах полезнее для здоровья, — надо осознать, что это необходимо.

выбор между «мчаться» и «не мчаться» зависит от убеждений, и ведете себя вы согласно этим убеждениям. И пока вы их не пересмотрите, вы бу

Мухи любви должны регулярно задаваться вопросом «Интересно, что у нее (или у него) произошло?», пока раны «отверженности» в их сердцах не затянутся.

Мы реагируем на ситуации так, как будто весь мир вращается вокруг нас, как если бы слова или реакции любого человека касались именно нас. Таковы дети: они эгоцентричные.

Человек должен наделить еду новым смыслом, таким как питание или энергия, либо в его жизни должно стать больше других источников удовольствия.

Еще один аспект, заслуживающий упоминания, — это пищевые отходы. Очень многие люди переедают, потому что не хотят выбрасывать еду. Такое поведение зачастую проистекает из детского опыта. Одна моя клиентка рассказала мне, что завела кур на заднем дворе, чтобы отдавать им остатки своей еды. Вот как она «справилась» со своим нежеланием выбрасывать еду. Для некоторых все дело в фокусе восприятия: выбрасываете ли вы остатки или переедаете, в любом случае это пустая растрата

Ешьте по пять-шесть раз в день, через каждые три часа, если вы голодны и если это помогает вам выбирать более полезную еду, вместо того чтобы дожидаться, пока вы по-настоящему проголодаетесь и начнете с жадностью есть все, что попадает под руку. Вы заметите, что чем больше жиров вы получаете из натуральной пищи, тем более насытившимися себя чувствуете. По мере того, как ваш организм начнет переходить от использования исключительно глюкозы в качестве топлива к эффективному сжиганию жира, голод уменьшится, и вы не будете хотеть есть так часто.

Гликемический индекс (ГИ) — это реакция концентрации глюкозы в крови (гликемии) на 50 г углеводов, содержащихся в съеденной пище.

единственным органом, который способен усваивать фруктозу, является печень.