Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

лучший способ успокоиться — это переключиться на что-то, за что вы благодарны судьбе (я говорю это без всякого легкомыслия!), и начать дышать так, чтобы двигался живот, а не грудная клетка. Ничто не убедит вашу нервную систему, что вы в безопасности, лучше диафрагмального дыхания

Лучшие источники жиров омега-3 — рыба, льняное семя, грецкие орехи и орехи пекан, а масло примулы вечерней и масло бурачника являются хорошими источниками омега-6-жирных кислот. Пища, наиболее богатая цинком, — устрицы. Говядина и молодая баранина также содержат цинк, а среди растительных источников — семена, например подсолнечника и тыквы. Однако же устрицы содержат (в среднем) 70 мг цинка на 100 г, тогда как говядина, следующий по значимости источник цинка, — всего лишь 4 мг на 100 г. В молодой баранине в среднем 2,9 мг цинка на 100 г; в семенах — около 0,9 мг цинка на 100 г.

Таким образом, надпочечники вырабатывают меньше прогестерона, и вы теряете жизненно важное противотревожное вещество, а эстроген занимает доминирующее положение. В результате вы поправляетесь, становитесь полной и не вполне адекватной.

Чтобы не дать своим страхам превратиться в реальность, они несутся на всех

едового терапевта и соавтора книги «Стань бойцом: Главное руководство для женщин» (Embracing The Warrior: An Essential Guide for Women), нормальные значения некоторых анализов крови периоди

ь перемены в своих пациентах! Луиза Хей говорит, что вы почувствуете «гнев из-за того, что оказались в одиночестве», и призывает посмотреть на это с другой стороны: «Я — центр

моей жизни, и я одобряю свои поступки и то, что вижу вокруг

В наше время, если человеку диагностируют снижение функции щитовидной железы, ему прописывают тироксин (Т4). Некоторые его прекрасно переносят, и все симптомы исчезают, в том числе набранный вес. Если же в результате приема лекарства этого не произошло, попробуйте другой м

Йод — это микроэлемент, настолько важный для здоровья, что без него тело перестает работать. Щитовидная железа так любит йод, что не вырабатывает без него гормоны. Симптомы сниженной функции щитовидной железы включают глубокую усталость, вялость, сухость кожи и волос, ощу

железа — говядина, мясо молодого барашка, яйца, мидии, сардины, чечевица, зелень и финики. Некоторое количество железа содержится во многих продуктах, поэтому важно, что