#РазмерКвартал. Нормы белков.

Всякому человеку, который забрёл в фитнес-клуб с понедельника, чтобы начать новую жизнь, фитнес-тренер предложит протеин, ибо его в общепите очевидная нехватка. Минздрав рекомендует потреблять пятую часть калорий с белком, но жиры и углеводы в общепите или сухомятке забирают больше четырёх пятых себе.

После фразы «жрать надо меньше» человек-худеющий начинает просто резать калории, а значит морить голодом и лишний жир, и остатки мышц, которые пострадали от сидячего образа жизни. Дефицит калорий, чтобы жир морить должен быть, но с оглядкой на норму белков, чтобы кормить мышцы.

Пообщаться с живыми людьми у которых получается набирать норму белка без прАтеинов 

можно в чате нашего ТГ-канала: https://t.me/levgon_chat

ТГ-канал "Мужчина идёт на спорт": https://t.me/levgon_fit

Поддержать нас на boosty и подписаться на аудио-книгу "Мужчина на спорте": https://boosty.to/levgonch