Отзывы на книги автора «Леонид Кроль»

Вот эта книга, думаю, точно войдет в лучшее прочитанное мною в 2022-м (и как обычно, свое мнение никому не навязываю, рассказываю лишь о личных впечатлениях:)

Вообще-то поначалу к данному изданию отнеслась скептически: мол, что значит "Осознать истинные желания"? Ведь на их основе мы ставим себе цели, а получается - жить без цели? Однако же права оказалась в этом случае народная мудрость "не суди по книге по ее обложке" (и по ее заглавию). По-моему, как раз о желаниях в этой книге будет меньше всего материала, хотя и будет. Большей частью здесь, в книге, представлены разборы психологических кейсов реальных клиентов автора (я так понимаю, взятых с их согласия). В каждом из этих кейсов разбирается конкретная проблема: кто-то очень медленно движется к цели, кто-то не может сделать выбор, кому-то скучно живется, кто-то боится планировать на долгий срок, у кого-то не ладятся отношения с начальником или коллегами, кто-то всего в этой жизни достиг, но отчего-то несчастлив...

Самое интересное, что истории, представленные здесь, во многом универсальны, и, думаю, на определенном отрезке жизни каждый сталкивался с чем-то подобным: вот не ощущаешь, например, себя счастливым, несмотря на все свои достижения (личные, профессиональные и проч.) или скучно... Потому и герои кажутся такими понятными, близкими и родными, потому и рекомендации кажется такими актуальными. Последние, кстати, не только актуальны, но и полезны и легко выполнимы при этом. Ничего сложного автор не предлагает: порой достаточно внести в собственную жизнь лишь один какой-то новый элемент или же и вовсе посмотреть на существующую ситуацию под новым углом. Вообще главная мысль книги, на мой взгляд, для изменения жизни, качеств характера, взаимоотношений с окружающими не надо кардинальных перемен. Достаточно пары шагов, но - в верном направлении. Рекомендации, как и представленные истории, абсолютно универсальны: отлично подойдут и мужчинам, и женщинам, и молодым читателям, и зрелым. Изюминкой книги, несомненно, стал и легкий юмор автора, и его оптимистичный взгляд на жизнь.

Все истории-кейсы написаны с позиции "до и после", и здорово, что можно наблюдать за тем, как работает та или иная рекомендация (а кроме того, это же всегда вдохновляет на собственные психологические эксперименты). Четко структурированы и сами рекомендации - все техники расписаны по пунктам с подробными пояснениями, читателя в конце каждой главы ждет и ее систематизированное резюме, что однозначно помогает лучше усвоить материал.

Не со всем написанным в книге могу согласиться, что-то из советов показалось каким-то непонятным, очень уж пространным, но это тоже, естественно, дело вкуса каждого.

Рекомендую ли к прочтению? Однозначно, да, при условии, что любите подобный формат книг: история реального человека с описанной в ней проблемой - разговор-выяснение подробностей - рекомендации - практическое упражнение - итоги главы. Все максимально четко, по делу, без воды, без общих фраз. Думала, что меня, прочитавшую множество психологической литературы, сложно уже чем-то удивить, но вот у этой книжки точно получилось.

Теперь хочу познакомиться и с другими книгами автора:
Леонид Кроль - Экшн-коучинг. Метод Л. Кроля
Леонид Кроль - Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил
Леонид Кроль - Эмоциональный интеллект лидера
Леонид Кроль - Власть. Деньги. Любовь. Видеть ясно
Леонид Кроль - Убедить дракона. Руководство по переговорам с огнедышащими и трёхголовыми оппонентами

Леонид Кроль – один из самых опытных, титулованных и заслуженных российских психологов – высказался на тему привычек в книжной форме. Книга называется «Как стать другим, оставаясь собой: меняем привычное поведение – улучшаем жизнь». Название манящее, зовущее в дальние дали и одновременно с этим обещающее не уводить нас далеко и надолго от зоны комфорта, не бросать в «неделю на пределе» и не устраивать марафоны железных дровосеков. Про то, что это классическая «книга про привычки», даже не сразу понятно.

Тема привычек в литературе по саморазвитию часто становится бестселлерной. Триумфальное шествие «Атомных привычек» не так давно сменило бойкое «выстреливание» «Нано-привычек», до этого были и «Микрорешения», и «Проект СЧАСТЬЕ», и «Магия утра» и множество других руководств по опривычиванию читателей с головы до пят, справа налево и крест накрест. Все это были книги наидостойнейших американских авторов.

Что нового в привычках по Кролю? Он вообще-то ставит с ног на голову весь подход к формированию привычек. Было принято считать, что полезные привычки нужно усердно формировать, а бесполезные и вредные ликвидировать. Трудиться над этим нужно день и ночь, день и ночь, преодолевая инерцию бытия, недостаток силы воли и прочие козни судьбы. Как только вдолбишь в себя привычку, тут-то жизнь и наладится. А пока экзоскелет полезных привычек не опутывает тебя до самой макушки, что же с тебя взять, жалкий ты неудачник?

Леонид Кроль не создает привычки, а разрушает их. Он аккуратно простукивает наши привычные представления, нарративы, уклады и вялые саморазрушительные практики и деликатно намекает: может, ну его нафиг? Скинем лягушачью шкурку? Зачем вам все эти поведенческие стереотипы, если «мозг реагирует прежде всего на необычные стимулы», говорит автор. Среда вокруг нас меняется, «автопилот» привычечный может «сбоить», а не только выручать и экономить энергию, привычечная рутина может нас заесть. Нужно формировать привычку менять привычки!

Золотые слова, а как? Пусть меня научат! Но автор отказывается заниматься назидательной дидактикой и пропедевтикой, он предлагает нам некую россыпь мелкого жемчуга вперемежку с нарядными пуговицами, где каждый может собрать себе «ожерелье по вкусу». Все эти милые, разнокалиберные бусики – это приемы и приемчики создания, взбивания, разрушения и перемешивания наших настоящих, бывших и будущих привычек.

Некоторые приемы немного обескураживают: например, девушке, борющейся с лишним весом рекомендовано ставить мучное высоко и далеко, а в «шаговой доступности» держать только небольшое количество изюма и семечек. Автор вообще в курсе, какова калорийность семечек? В 2-3 раза выше калорийности любой выпечки. Но, в целом, принцип понятен: с глаз долой то, что может закрепить-катализировать привычку жевать неправильную булочку.

Но на каждую такую нестыковку есть и роскошные, супер-эффективные приемы: например, договориться с супругой, чтобы первые полчаса после возвращения домой, тебя никто не трогал, была зона «без коммуникации».

По сути дела, эта книга не о «пере-привычивании» себя (хотя тут много грамотных и технологичных приемов, правда, не всегда легких в применении), а о настройке своей жизни на то, чтобы впустить в нее новизну и отскрести от нее избыточную, уже становящуюся неактуальной рутину.

Иногда, кажется, что книга написана словно на «быстрой перемотке». С некоторыми историями и рекомендациями хочется повозиться подольше, чем предоставляет нам для этого возможность автор. Например, очень интересна тема связи микропривычек и поведения человека на макроуровне. Но Кроль бросает хлесткие фразы: «Поэтому я говорю: «Как вы покупаете хлеб, так и развóдитесь с женой», «Как гуляете с собакой, так ищете новую работу». По микропривычкам можно определить макропривычки» и оставляет нас с этой интригой наедине.

Рекомендация: читать книгу стоит вдумчиво, внимательно, словно перебирая мелкие бусинки, часть из которых – настоящий жемчуг, а часть – просто пуговички и ракушки. В каждой главе можно найти полезный импульс для пересборки своей жизни.

Предисловие меня подкупило тем, что в книге не будет банальных советов про высыпаться, правильно питаться, больше двигаться - и тогда будет у вас энергия. Это всё, конечно, нужно, важно и правильно. Но писать очередную книгу об этом... кхм-хм... банально? шаблонно? Короче, Леонид не пошёл по проторенной дорожке и вывел свою систему. Но что-то пошло не так.

То ли дело в том, что это аудиокнига (на слух я воспринимаю информацию хуже), то ли в подаче материала. Вот понимаю, что говорит вроде бы правильно, но стрелы мудрости автора пролетают мимо меня.

Я уж и после прослушивания каждой главы делала паузу, и пыталась по памяти воспроизвести сразу как Кроль предлагает решить проблему в конкретном профиле энергичности, и после завершения книги прослушала итоги каждой главы (сухую выжимку), но так толком и не поняла что к чему (нет, некоторые лайфхаки взяла на вооружение, но это крупицы).

Возможно принцип подачи автором материала не совпадает с моим способом восприятия информации, и кому-то книга окажется полезной, но мне она не подошла.

Мои впечатления: автор больше внимания уделяет постановке проблемы, чем её решению (приходится концентрироваться, чтобы уловить именно способ решения); работать над устранением проблем с энергией придётся довольно долго, а не просто после прочтения книги поймёшь что исправить, тут же это сделаешь и станет всё окей.

Леонид Кроль, один из самых достойных, одаренных, опытных психологов в России, написал самую загадочную книгу о деньгах, которую когда-либо видел рынок деловой / психологической и прочей self-help литературы. В этой книге практически денег нет.

Денег нет, но есть энергия и интуиция. Денег нет, но есть люди и их судьбы. Денег нет, но есть «внутренняя валюта».

По страницам книги плывешь как по волнам в теплом спокойном море – продвижение читателя по смыслам и фактам идет гладко и неторопливо. Вот только денег почему-то совсем нет. Но это движение по страничным волнам успокаивает, убаюкивает, приводит в чувство, немного интригует, увлекает за собой и отвлекает от желания закричать: «Где деньги, Зин?» (как в той песне Высоцкого).

Пока мы медленно и непринужденно бредем по повествованию книги совсем без денег, встречаем массу полезностей. Точные зарисовки, яркие портреты, интересные жизненные стратегии.

Любопытно, что книга представляет собой более полное и объемное выражение главных идей Леонида Кроля по поводу денег и не только, чем его же работа на мастер-классах по этой теме. Я бывала на них неоднократно – и онлайн, и оффлайн. Кое-что из того, что ярко возмущало в формате публичных психологических разборов, становится более глубоким, объясненным и объяснимым в процессе чтения.

Например, на «денежных» мастер-классах шокирует его манера рекомендовать работать поменьше часов в день, а в остальное время предаваться разным приятным и воодушевляющим занятиям. Не так устроен мир! Бежать надо еще быстрее. Кто не работает, тот денег не видал. Но в этой книге как раз «выпавшее» из очного формата психологических встреч объяснение: «Некоторые люди могут хорошо работать и раскрываться только в особых условиях. При этом этих условий своего содержания они не знают или не соблюдают. В этом случае «больше денег» означает нередко «меньше работать» и больше себя расправлять физически, эмоционально, ментально». В противном случае они плодят внутренние и внешние зажимы, заломы, царапины себя, которые никак не способствуют синхронизации с денежным полем. Что-то в этом явно есть!

Самые ценные идеи и приемы книги (строго на мой взгляд):
1. Техника «примерки» нового образа жизни вместо визуализации. Закажите себе тур по квартирам, которые могли бы купить, даже у вас еще совсем ни на какую недвижимость денег нет. Тщательно попримеряйте разные жилища, походите по ним с агентом. Возможно, вы хотите совсем другое жилье для себя. Соприкасайтесь с конкретикой бытия и поймите, чего именно вы хотите. Поймите, что вам «жмет», а что вас вдохновляет.

2. Процесс привлечения / зарабатывания денег не обязательно должен быть тяжелым и унылым. Легкость в работе часто оплачивается гораздо лучше!

3. «Деньги требуют особого рода внимания – внимания поля, внимания по касательной», т.е. не слишком пристального, но и не слишком отвлеченного.

Очень может быть, что люди, которые ходят на психологические мастер-классы про деньги и читают такие импрессионистские книги по той же теме, на самом деле денег в чистом виде не слишком хотят, поэтому и разговор о них для них тоже надо выстраивать «по касательной», чтобы не спугнуть.

Книга «Не простые, но золотые» -- это книга не рецептов, но настроек на правильные состояния души, которые, если не помогут, то точно перестанут мешать потоку деньгопривлечения.

Насколько в данный момент актуальна тема выгорания? Я переходила эту грань, когда крайняя степерь выгорания привела к тяжелым последствиям. Поэтому для меня эта тема важна, така как выгорание — не единичная история, оно работает по спирали. Видела я и лекции, где достаточно именитые психологи говорят, что выгорание — это надуманая проблема, которую не надо ни диагностировать, ни помогать с ней во время сеансов.

В данной книге, полностью посвященной выгоранию, автор рассказывает на примерах, проблемах живых людей, клиентов, что это такое, как отловить момент и не перейти грань. Но при этом автор активно учит разбираться в себе, рассказывает о чувствах, как их видеть и замечать. Автор учит решать проблемы, переживать обиды, принимать злость и работать с тревожностью. Все это помогает отследить перегорание. Но преводятся и шаги к обратному переходу из состояния "Сгоревшее пугало - Человек" .

В книге много упражнений, которые можно применять не только к работе, но и в жизни в целом. Они помогают понять лучше, как психика шутит с вами. Психологическая работа, наверное, самая тяжелая. В частности, потому что результаты редко видны именно тебе, чаще эти изменения отмечают непосредственно близкие. Поэтому иногда хочется все бросить и крикнуть “это не работает”. Автор не строит воздушных замков “вот сделаешь упражнение, и все закончится”. Он говорит, что это работа.

Очень важно, что в конце каждого блока представлены основные тезисы.

мне редко нравятся книги по саморазвитию, и многого, как обычно, не ждала. Поэтому была приятно удивлена. Мне понравился стиль изложения, понравились почти все советы и рекомендации автора, даже если я плохо представляла их применительно по отношению к себе. Особено актуально было про тревожность и колебания в принятии решений, неприятие в коллективе, поиск себя. теперь планирую ознакомиться с другими работами Л. Кроля, а также чуть позже вернуться к некоторым главам этой книги и проделать ряд упражнений более вдумчиво и внимательно

С одной стороны, нет больших открытий, если вы давно в теме. С другой - воды в этой книге действительно мало. И даже само прочитывание/прослушивание книги в каком-то смысле сеанс психотерапии. Есть упражнения, тесты. Те люди, которые способны работать над собой для преодоления выгорания - они наверное выбираются из него с помощью подобных книг. Если просто прочёл и больше не вернулся - то уже скорее всего не получится.

Книга читается абсолютно легко.
Что могу сказать: это книга-действие. Просто прочитать и ничего не делать не получится. Если нужны изменения, то дисциплинируем себя и выполняем нужную технику.
Каждая глава книге посвящена определенной проблеме. После прочтения можно выбрать нужную, напомнить себе содержание, пробежавшись по итогам главы (которые автор любезно вставил в виде краткого резюме после каждой главы) и выполнить упражнение. Тогда будет результат.
Мне понравилась легкость изложения, наличие юмора и четкая, понятная и прозрачная структура.
Все разложено по полочкам и при этом легко.
Эта книга при желании может стать настольной, если нужно напоминать себе некоторые техники.

При том, что не люблю книги по психологии, решила прослушать и была приятно удивлена.
В небольшой книге очень отрезвляюще, без лишней воды и заумствований, нудных упражнений или тестов затронуты по-настоящему важные для многих темы. Не разжевано и разобрано по кирпичикам, а, скорее, заданы ориентиры куда двигаться и о чем поразмыслить. И упражнения тоже есть, но они не сложны, больше на осознание ситуации. А уж как результатами осознания воспользоваться - индивидуальная работа каждого.