Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

Четвертое действие — это знак победы и закрепление успеха.

Главное — чтобы она ассоциировалась не с тем состоянием, в которое вас пытается загнать дракон, а с другим, более желанным. Цель мантры — поддерживать и подбадривать.

Третье действие цепочки — это мысль, фраза, мантра, которую мы придумали заранее и которой мы уже на сознательном, вербальном уровне противостоим дракону.

подкинуть монету и поймать ее;

Второе действие — маленький якорь предметной реальности, который не дает нам сорваться в «реальность дракона».

Второе действие позволяет «ущипнуть себя, чтобы проснуться».

второе действие — это обращение к предметной реальности.

расправляем плечи, поднимаем голову, делаем медленный вдох или выдох, чуть прикрываем глаза, освобождаем любые мышечные зажимы. Это маленькая телесная перезагрузка.

Наши чувства связаны с телесными реакциями, и тело первым незаметно для нас реагирует на все стимулы.

нужно незаметное действие, которое занимает пять–десять секунд и которое возможно совершить даже в окружении множества людей.