Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

Причины, которые вызывают наши привычные чувства, могут казаться глупыми, но сами эти чувства — абсолютно реальны! Даже если кажутся неадекватными и ошибочными.

Обычно люди блокируют свои чувства по следующим причинам: Желание быть эффективным, выжать из себя максимум. Чувства требуют некоторого времени на их переживание и осознавание. Причем такая пауза требуется человеку не «когда-то потом», а сразу, как только чувство испытано.

Собственно, раздражение — это чувство, которое не дотягивает до злости; оно возникает, когда вы ощущаете неудобство, дискомфорт, фрустрацию и не можете избавиться от их причины.

для обозначения некой силы, которая заставляет человека жить, действовать, предпринимать что-то новое; для измерения степени активности, витальности, бодрости, быстроты; для характеристики настроения, самочувствия здесь и сейчас; для оценки своих и чужих возможностей, выносливости, настойчивости, работоспособности, мотивации при решении какой-то задачи; для разговора об успешности и эффективности на средне- и долгосрочной дистанции; для передачи ощущения от коммуникации с деятельным харизматичным человеком, который «заряжает» других.

Второй такт: переживаем чувство как можно сильнее, но коротко. Да, ужасно обидно! Да, стыдно так, что сквозь землю хочется провалиться! Да, тревожно на 10 баллов из 10! Да, «надо посуду вымыть, а тянет разбить»! Если возможно, запишите свои чувства и мысли в сильных выражениях. Вот пример Леи:

Например, либидо мужчины или женщины сильнее, когда выше тестостерон. Однако верно и обратное: тестостерон повышается, когда мы чаще занимаемся сексом. Скорее всего, этот механизм работает в обе стороны. «Просто чего-нибудь сильно захотеть» не сработает, если энергии изначально не было.

заметили чувство — пережили его как можно полнее — вышли из чувства — оглянулись.

Гораздо важнее точно узнать свои личные «можно» и «нельзя».

Нет никакого «энергичного человека вообще». У каждого свой энергетический профиль.

На деле процесс переживания чувства не может быть остановлен. Как невозможно какое-то время не дышать или не переваривать еду, так невозможно и не чувствовать. Можно только скрывать, подавлять, вытеснять чувства.