Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

Желательное состояние задано внушением родителей: закручена как пружина необходимость постоянной активности. Нежелательное состояние — пассивность, выключение, ощущение себя «лежебокой», «тряпкой», «шариком, из которого выпустили

почему-то я уверен, что вы ее найдете. Ваша тревога — это ваше топливо. Ваше бессилие — это и есть ваша сверхспособность. Ваше знание о том, что болото бывает и в нем можно увязнуть, — это и есть та сила, которая вытащит вас из любого болота. Сила энергичного человека в том, что иногда он бессилен и знает об этом… Итоги главы

Люди с высокой энергией часто пренебрегают паузами, как в разговоре, так и в делах, как в течение дня, так и на более длительных отрезках времени. Они в паузах как бы не нуждаются, но на деле отсутствие пауз может мешать: реагировать точно и

Попробовать найти возможность работать дистанционно, если часто нет сил ходить на работу, перейти на «вахтовый метод» на время подъемов (зарабатывать на весь год за три месяца без отдыха) — в общем, выстроить свой график.

, который мы выработали, не слишком оптимистичный, а вполне взвешенный. Эта дорога не ведет к пропасти, просто сейчас у меня пропало дальнее видение». «Соблюдай утреннюю рутину. Тебе будет проще, если ты сразу раскидаешь все простые дела и не дашь тр

Моделируем будущее состояние Предположим, мы знаем, что неизбежно будем переживать фазу

предсказывать свои циклы, нам пригодятся приемы, которые помогают запоминать, фиксировать, какие состояния у нас вообще бывают. Не «контролировать», нет, — это невозможно, а именно хорошо знать весь их набор. Памятка и

Попробуйте войти в эту тревогу, побыть в ней, пройти через нее — и не раз, не два, а регулярно. Пребывая в тревоге, зафиксируйте этот момент. Назовите свое чувство. Мысленно пройдитесь по телу, расслабляя мышцы. Попробуйте сконцентрироваться на дыхании. Регулярная концентрация на тревоге помогает принять вероятность негативных сценариев — и значительно снижает ее интенсивность. Тревога перестает так сильно соса

я пробовал, никто не отзывается». Это не депрессия (хотя потенциально дело может дойти и до нее), а именно бессознательное убеждение: лишней энергии нет, ни на что из ряда вон выходящее ее не хватит. . Некоторые переживают «невыносимую стабильность» именно как невозможность выбора. Я применяю такую метафору: равнинные реки, которые текут в местах, где почти нет перепада высот, сильнее всего вьются и изгибаются, постоянно меняя направление. В зоне развития мы как горная река — мчимся вперед, куда гонит нас уклон (наша мечта или обстоятельства), в зоне бытия — не можем решить, куда течь, и «заболачиваемся».

Замкнутый круг? Посмотрим на то, как устроено стремление к стабильности с точки зрения энергии.