Цитаты из книг автора «Ленора Юень»

Быть слишком занятым – это то же самое, что и прокрастинировать? Вполне возможно, если, как Итан, вы используете свою занятость, чтобы избежать чего-то более важного.

Увеличение давления – это добавление проблем.

Мы не думаем, что делегирование – это провал. Это навык. Настоящий провал – упорно держаться за любое дело, что приводит к тому, что оно выполняется лишь наполовину.

А вот третья привычка для очень успешных людей от Стивена Кови: «Ставьте главное на первое место» [10]. Вы должны тратить свое личное время на самое важное, требующее вашего внимания, и делегировать то, что не является основным приоритетом.

Как говорит один из законов Мерфи, все, что может пойти не так, пойдет не так.

Делегируйте. Делегирование – это один из способов повысить эффективность использования времени. Если вы отдаете кому-то часть своей работы, ваше бремя становится легче и вы можете сосредоточиться на других задачах. Процесс делегирования заключается в том, чтобы определить задачи, которые вам не нужно выполнять в одиночку, найти лучшего человека, который мог бы сделать это, разъяснить для себя, что нужно сделать, и отслеживать, как идут дела. Эксперты по управлению временем постоянно рекомендуют расставлять задачи по приоритетам и тратить время только на самое важное. Менее важные дела можно делегировать (или даже отложить).

Если вы откладываете дела, потому что вам они не нравятся, или вами помыкают, или вас контролируют, ваша прокрастинация фактически говорит: «Ты не можешь заставить меня сделать это». Чувство свободы и автономии находится под угрозой, если вы идете вперед и выполняете работу. Но если вы решите, что сами установите временные рамки и будете работать в течение пяти или десяти минут и не дольше, то восстановите чувство контроля, которое вам необходимо для того, чтобы все еще двигаться вперед.

Химия мозга влияет на нашу способность точно определять время. Когда нейротрансмиттер дофамин в дефиците, часы в вашем мозгу, которые отслеживают временные интервалы, сбрасываются.

И каждый ваш шаг имеет большое значение. Поэтому не бойтесь и двигайтесь вперед. Никогда не опускайте рук!

осознанные усилия воли, постоянная практика и повторения. И со временем искушение отложить дела, скорее всего, вообще исчезнет и вам будет гораздо легче «делать их прямо сейчас».