Цитаты из книг автора «Ленора Юень»

С точки зрения нейробиологии, когда вы доходите до четвертой стадии, ваши прежние нейронные пути в мозгу теряют свою функциональность, а в дело вступают новые проводники (новые нейроны «запускаются вместе»). В определенный момент выполнение работы вовремя начинает казаться естественным, хотя вам все еще нужно контролировать себя, чтобы не вернуться к старым привычкам, особенно во время стрессовой ситуации.

Когда люди наблюдают за своим поведением и выясняют, что стои́т за их сопротивлением, они могут вдруг осознать, что автоматически реагируют на старые модели своего поведения и страхи из прошлого опыта, а не на обстоятельства нынешней ситуации.

Невозможно быть идеальным. Пробовать – это хорошо. Это не признак вашей глупости или слабости. Неудача не опасна. Неудача – это обычная составляющая жизни каждого человека. Настоящая неудача – отказаться от борьбы за жизнь. Возможности всех в чем-то ограничены, и я не исключение. Если что-то стоит делать, то стоит делать и ошибки по пути к цели. Трудности помогут мне расти. Я имею право на успех и достойно встречу реакцию других людей на свой успех. Если у меня все хорошо получилось в этот раз, то у меня будет шанс сделать это еще лучше в следующий раз. Следование чужим правилам не означает, что у меня нет абсолютно никакой власти. Если я покажу себя настоящего, то смогу иметь настоящие отношения с теми, кому нравлюсь таким, какой есть. Есть много возможных ответов, и нужно найти тот, который я считаю правильным.

«Цель – это пункт назначения. Ценность – это направление жизни»

пытаясь управлять тревогой, «потратили столько энергии, что складывалось впечатление, будто управление тревогой и было их работой» [6]. Это относится и ко многим прокрастинаторам.

Но если бы все ждали, пока им станет хорошо, прежде чем начать действовать, то никто никогда не рисковал бы (перед встречей с чем-то неизвестным всегда возникает определенная тревога) и никто не учился бы (некоторая тревога способна мотивировать к учебе, а вот уже слишком большая тревога мешает этому).

Эмоциональный интеллект – это совсем не начитанность и не знание фактов. Это умение понимать людей, построенное на умении понимать собственные чувства. Это важно не только для успеха в личной жизни. Как показывают исследования, эмоциональный интеллект важнее, чем традиционные показатели IQ (коэффициента интеллектуальности), и в продвижении по карьерной лестнице

Даниел Канеман называет эмоциональным интеллектом, «способностью распознавать собственные чувства и чувства других людей, мотивировать себя и управлять эмоциями как в себе, так и в своих отношениях»

Если вы нуждаетесь в тишине для продуктивной интеллектуальной деятельности, то, например, работа в кафе может оказаться удачным решением для ваших быстрых и активных друзей, но не для вас.

Очень важно знать себя не только в прокрастинации. Тогда вы можете начать принимать себя такими, какие вы есть, а не такими, какими себя считаете. Это непросто сделать. Для этого необходимо быть честным с самим собой, реалистично оценивать свои возможности и в конечном итоге принять то, что вы о себе узнаете. Психоаналитик Карл Юнг говорил: «Самое ужасное – это принять себя полностью» [2]. Но этот «ужасный» процесс принятия себя – с бородавками, шрамами, струпьями и всем-всем – также может принести облегчение.