Цитаты из книги «К чёрту хаос! Организация взрослой жизни, наполненной смыслом»

эмоциональный интеллект – это приобретенный навык, который помогает осознавать эмоции, намерения и мотивацию людей, в том числе свои.

Усвоить материал – значит разобраться в знаниях, а для этого нужно их иметь.

Много задач, к которым вы испытываете искреннее любопытство, или полезные привычки, над которыми вы работаете, – это то, чем можно вытеснить ненужные или неприятные для вас действия, вещи или пищевые предпочтения. Совсем не обязательно стоять с плакатом и кричать во всю глотку: «Я БОЛЬШЕ ЭТОГО НЕ СЪЕМ!» Можно действовать иначе и подойти к этому с другой стороны. Пробуйте.

Вот еще кое-что, чего я не понимаю: кассеты для повышения мотивации, книги для повышения мотивации. Что это такое? Почему вдруг всем понадобилась дополнительная мотивация? Ведь все же просто. Вы либо хотите, либо нет, в чем загвоздка? К тому же если вам хватило мотивации, чтобы пойти в магазин и купить эту книгу, может, вы уже достаточно мотивированы и вам больше не нужна книга. Положите ее на место, скажите клерку: «Иди ***, я мотивирован!» – и идите домой.

основную цель жизни. Необходимо прилагать усилия, чтобы чувствовать себя на своем месте.

Однако моя инновация в этом принципе – подход к борьбе с многозначностью на глобальном уровне: я применила этот принцип к планированию недели. Мое расписание было построено так, что каждый день был выделен на задачи одного типа, и я не распылялась на другие.

люди с высоким уровнем самоконтроля более довольны своей жизнью, испытывают меньше стресса и реже жалуются на негативные эмоции

Представьте, что у вас есть машина времени и вы можете переместиться на 5 лет вперед. Где вы будете, как думаете? Только прошу: не нужно просчитывать все вероятности; не нужно просчитывать и то, где вы захотите быть через год. Подумайте о том, чего вы хотите здесь и сейчас.

И если вы решили изменить свою жизнь с понедельника, не начинайте с двухчасовой тренировки, медитации или брокколи на завтрак, обед и ужин. Начните с того, что ляжете спать раньше в воскресенье, – вот что действительно важно.

Выбор усиливает чувство контроля и веру в себя.