Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Когда в жизни возникает непростая ситуация, вы можете рассердиться, расстроиться или занять оборонительную позицию — или направить энергию на то, чтобы извлечь из нее урок и попробовать решить проблему творчески. Для этого вам должно быть присуще любопытство. Конечно, результат может оказаться каким угодно, но вы будете однозначно на полголовы выше собеседника, если проявите любопытство.

Что провоцирует такое поведение, почему мне так сложно его понять? Чему можно научиться в нестандартной ситуации? Как обернуть эту ситуацию во что-нибудь более-менее приятное? Что сделать, чтобы измениться?

Разум отвечает за интеллект; осознанность позволяет ощутить, что мы существуем; и мысль проводит по миру, где мы живем как свободно мыслящие существа

Сделайте глубокий вдох и подумайте о том, что поможет вернуть чувство перспективы, понимание ситуации и вдохновение, которые обычно сопровождают вас на верхних этажах.

Главное — осознанно подходить к выбору еды и стараться избегать того, что разрушает изнутри.

существует прямая связь между тем, что вы едите, и тем, в каком направлении движется ваш лифт настроения.

спорт улучшает душевное и физическое здоровье, снижает стресс и беспокойство, а также усиливает когнитивные функции мозга

Те, кто не высыпается, хуже справляются с задачами, головоломками и проверочными работами. Как показали исследования, люди с нарушениями сна набирают меньше баллов на тестах IQ (уровень интеллекта) и EQ (эмоциональная компетентность). Они хуже мыслят творчески, и часто страдает их способность взаимодействовать со стрессовыми ситуациями и сложными людьми

Идея, лежащая в основе физической подготовки, применима и к ментальному фитнесу. Пребывание в хорошем настроении — мы любопытны/­заинтересованы, гибки, исполнены надежд/­оптимистично настроены, находчивы, мыслим творчески/­инновационно — предполагает занятия, помогающие «растянуться»: изучение нового, выполнение сложных заданий. Сюда же относятся ситуации, в которых мы идем на обоснованный риск, будь то работа или личная жизнь. Исследования показывают, что такие виды деятельности нагружают мозг, а значит, в нем вырабатываются молодые клетки. Это защищает нас от ментальных расстройств. Отдых, который мозг получает при медитации, тоже улучшает его работу. Однако нужно следить за тем, чтобы, «растягивая» мозг, не выгореть — для этого важно восстанавливаться ментально: спать, заниматься спортом и проводить как можно больше времени в состоянии, гарантирующем хорошее расположение духа. Важно находить время для самообновления, а также всего того, что есть на этажах, маркированных «благодарный», «признательный», «терпеливый/понимающий» и «с чувством юмора».

Бывают вопросы, в которых торг неуместен, но их не так много. Это все, что касается личности, принципиальных интересов, ценностей и нравственных ориентиров. Если друг или любимый человек захочет, чтобы вы сделали то, что подвергнет вас опасности или что вы сочтете этически неприемлемым, вы вправе отказаться. Если кто-то на работе в обход закона меняет качество продукта или услуги или нарушает этический кодекс организации, вы можете сказать, что умываете руки. Но в повседневной жизни не так много событий чрезвычайной важности.