Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Большинство умонастроений, характерных для «подвальных» этажей, свидетельствуют, что мы потеряли правильное восприятие ситуации. А когда мы перестаем замечать хорошее, нас может захлестнуть негативная сторона жизни.

Очень часто наряду с благодарностью мы ощущаем спокойствие, тепло, счастье — вместе они легко перевешивают чашу весов, на которой устроились нетерпение, фрустрация и злость. Поскольку признательность — эмоция, которая напрямую связана с приподнятым настроением, она помогает чувствовать себя более целеустремленным, а также быть опорой и поддержкой для тех, кто рядом. Она чаще направлена на окружающих, чем на себя, а значит, поднимает лифт настроения над такими этажами, как зависть, и помогает избежать ощущения собственного бессилия и жертвенности.

если ваш лифт настроения остановился на нижних этажах, мысли скачут, сознание затуманено, путается. Вы чувствуете себя неуверенно, готовы осуждать окружающих и испытываете другие эмоции, не дающие покоя.

Высокое качество мышления на уровне ощущений отличается от низкокачественного. Когда мы в хорошем настроении, мысли текут плавно, мы яснее думаем, более расслаблены. Ощущения благодарности, любви к окружающим, душевного равновесия приходят к нам естественно, без особых усилий

ощущения, как беспокойство и злость, возникающие, когда наш лифт настроения внизу, по своей природе маниакальны и имеют тенденцию повторяться. Когда  же ваш лифт настроения на верхних этажах, вы испытываете признательность за то, что есть в жизни, и ни о чем не думаете — просто чувствуете себя расслабленными. Если спокойны вы, то спокойны и ум, и тело. Они смогут лучше отдохнуть и восстановиться после напряженного дня.

могут ли те, чья судьба зависит от наших ошибок, найти в себе мудрость понять причины наших поступков, или предпочтут принимать все на свой счет, раздувая из небольшого непонимания настоящий серьезный конфликт?

Правда, интересно, как быстро мозг готов обвинять в чем-то окружающих и придумывать причины их словам и поступкам, даже если в нашем распоряжении совсем мало — а то и вовсе нет — никаких доказательств? Да, люди иногда ошибаются, но то, что кажется намеренным злодеянием — проявление эгоизма, бессовестное поведение, подлость, — оказывается всего лишь недопониманием, незначительным промахом или просто невинным заблуждением.

Кроме того, всегда можно довериться ощущениям. Когда мы абсолютно уверены в своих идеях, то, как правило, склонны критиковать окружающих, проявлять нетерпение, защищать собственную позицию с пеной у рта и всем видом показывать, как мы правы. Постарайтесь отслеживать подобные состояния. Это знак, что вы перестали слышать собеседника, не допускаете иной точки зрения и отмахиваетесь от новых возможностей.

«Как мне кажется…» «Вот как я это вижу…» «Как по мне…» «Полагаю…» (вместо «Я знаю, что…») «Если не ошибаюсь…» «Поправьте меня, если я ошибаюсь, но…»

Очень важно не отвлекаться на вопросы типа: «Что есть правда? Кто прав, а кто заблуждается?» Думайте о происходящем не с точки зрения «истины»: помните об индивидуальной реальности, в которой живет человек. Примите, что существует множество версий одной и той  же истории, несколько ответов на один вопрос и разные решения одной проблемы.