Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

берегите ваши отношения; прощайте близких; чаще ловите потоковые состояния; смакуйте удовольствия жизни; старайтесь расти над собой; занимайтесь спортом и будьте здоровы.

выражайте признательность; культивируйте оптимизм; избегайте социальных сравнений; совершайте добрые дела;

Защищают. Всего 15 минут в день с мыслями о том, за что вы благодарны судьбе, существенно увеличат количество естественных антител и повысят иммунитет. Закаляют. Те, кто относится к жизни с признательностью, как правило, более собраны и гораздо менее склонны к клинической депрессии. Успокаивают. Ум, пребывающий в благодарности, вызывает психологическое состояние, называемое резонансом: оно отвечает за нормальное артериальное давление и сердечный ритм. Укрепляют. Проявление забот

когда мы перестаем замечать хорошее, нас может захлестнуть негативная сторона жизни.

повторение одного и того  же слова или фразы на выдохе в расслабленной позе успокаивает ум.

медленное, глубокое дыхание затрагивает парасимпатическую нервную систему, и она посылает нам сигнал успокоиться.

спорт улучшает душевное и физическое здоровье, снижает стресс и беспокойство, а также усиливает когнитивные функции мозга

энергичное и не беспокоиться из-за возникновения боли. Нельзя забывать и о психологической пользе. В отчете об исследовании, опубликованном в 2001 году журналом Archives of International Medicine, говорится, что достаточно одной-двух тренировок на выносливость в неделю на протяжении года, чтобы повысить сообразительность и усилить когнитивные способности [14].

Воспринимайте тренировку как возможность изменить молекулярное строение клеток, отвечающих за когнитивные способности

Лучший мост между отчаянием и надеждой — хороший сон».