Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

книге «Поток. Психология оптимального переживания»6

Мы были задуманы Богом таким образом, чтобы доверять окружающим, прощать их и искать теплые отношения.

Сначала стремитесь понять другого, а уже потом — быть понятым» [25].

Кроме того, всегда можно довериться ощущениям. Когда мы абсолютно уверены в своих идеях, то, как правило, склонны критиковать окружающих, проявлять нетерпение, защищать собственную позицию с пеной у рта и всем видом показывать, как мы правы. Постарайтесь отслеживать подобные состояния. Это знак, что вы перестали слышать собеседника, не допускаете иной точки зрения и отмахиваетесь от новых возможностей. Когда это произойдет, какое-то время помолчите, откиньтесь на спинку стула, сделайте глубокий вдох и постарайтесь переключиться: попробуйте проявить к визави искренний интерес.

Еще мы время от времени устраиваем ужин под названием «Что я ценю в тебе»: все делятся соображениями о том, кто что ценит в определенном члене семьи

Семейные традиции значительно способствуют чув­ству благодарности.

что делает мою жизнь наполненной,

Три подарка»: раз в день вспомните три незначительные вещи, которые поднимают вам настроение. Это может быть что-то незамысловатое, как, например, вкусный обед, объятия близкого человека или мягкая подушка, на которой так сладко засыпать.

записывать в дневнике все ситуации, за которые вы благодарны: так вы сможете лишний раз порефлексировать на эту тему.

благодарность часто принимает форму молитвы или медитации — и та и другая успокаивают ум и дают возможность взглянуть на жизнь шире.