Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Ситуация складывается наилучшим образом для тех, кто умеет выжать максимум из того, как складывается ситуация. Аноним

Злость — еще одна эмоция, которую многие так и норовят подкормить. Когда мы сердимся, часто кажется, что у нас есть на это право, мы оправдываем свои эмоции. «То, что со мной приключилось, абсолютно несправедливо, — говорим мы себе (а также любому человеку, готовому нас выслушать). — Дело не во мне. Это вопрос справедливого обращения». Но дело как раз в вас, и это хорошо видно в реальной жизни: мы редко волнуемся из-за несправедливости в отношении другого человека, но сильно беспокоимся, когда дело касается нас.

К сожалению, есть феномен, который сильно мешает регулировать настроение. Он называется нездоровой нормой и возникает, когда пребывание лифта настроения на любом из нижних этажей и связанные с этим ощущения становятся настолько привычными, что мы больше их не замечаем. Негативное отношение становится новой нормой, мы перестаем его контролировать, а значит, его сложно изменить. Старая история о лягушке в кипятке служит типичным примером того, как нездоровая норма может стать реальностью. В основе байки лежит научный эксперимент: если лягушку поместить в кастрюлю с водой и начать потихоньку увеличивать температуру, она не обратит на изменения никакого внимания, а значит, никогда не выпрыгнет — и закончит свои дни сваренной заживо. Понимаю, некоторые биологи считают, что феномен с лягушкой в кипятке недостаточно точен с научной точки зрения: по их мнению, здоровая лягушка обязательно заметит изменения температуры воды и выпрыгнет, желая спастись. Тем не менее метафора весьма красноречива, потому что по ироничному стечению обстоятельств она описывает один из аспектов человеческой психологии. Люди часто подстраиваются под нездоровые условия окружающей среды, как та лягушка. Например, спустя несколько недель после того, как компания Senn Delaney переехала в офис недалеко от скоростной автострады I-405 в Хантингтон-Бич, меня стал сильно напрягать постоянный

История с Деборой не уникальна. Мы склонны интерпретировать происходящее (или не происходящее) с нами и придумывать собственные объяснения. Мы словно прокручиваем в голове фильм: берем за основу некие мысли и заставляем себя поверить в них, представляя свои эмоции и физические реакции, — так же, как голливудские специалисты по спецэффектам превращают полет фантазии режиссера в виртуальную реальность. Благодаря силе воображения мы способны взять одно и то  же событие и либо придать ему счастливый конец, либо обернуть все катастрофой.

А пока важно помнить: основная цель этой книги — предоставить техники, благодаря которым вы увеличите количество времени на верхних этажах и уменьшите длительность и негативное влияние остановок на нижних. Те принципы, которыми я делюсь на этих страницах, уже вдохновили многих людей на перемены в жизни. Надеюсь, они будут полезны и вам.

инженеру Джеффу Безосу 4 июля 1994 года, когда он ехал на своем Chevy Blazer. Он подумал, что набирающий популярность интернет может превратиться в систему распространения продуктов. Он остановился, достал блокнот и набросал бизнес-план сайта по продаже книг. Джефф назвал свою компанию Amazon в честь знаменитой реки с множеством притоков и ответвлений. Так он совершил настоящую революцию в розничной торговле.

Как только я начинаю ворчать, понимаю, что это уже не я. В такие моменты боюсь ляпнуть ненароком что-нибудь обидное, поэтому предпочитаю отсидеться в одиночестве. А как почувствую, что все прошло и я снова я, выхожу из комнаты и присоединяюсь к домашним».

«Что я ценю в тебе»: все делятся соображениями о том, кто что ценит в определенном члене семьи.

«Три подарка»: раз в день вспомните три незначительные вещи, которые поднимают вам настроение. Это может быть что-то незамысловатое, как, например, вкусный обед, объятия близкого человека или мягкая подушка, на которой так сладко засыпать.

предлагает записывать в дневнике все ситуации, за которые вы благодарны: так вы сможете лишний раз порефлексировать на эту тему.