Цитаты из книг автора «Лариса Парфентьева»

Однажды, когда мне было 18 лет, я устроила бунт: мне казалось, что родители меня «не так воспитали». Я пришла к маме и с обидой выговорила ей всё. Она сказала: «Знаешь, Лариса, когда мне было 18 лет, я пришла с такой же претензией к своей маме. И она мне ответила: “Мы с папой тебя воспитывали до 18 лет так, как считаем правильным. Но у тебя есть право выбирать. И если тебе что-то не нравится, переучивайся”». Прошло уже много лет. И теперь каждый раз, когда мне хочется обвинить кого-то в том, что в моей жизни что-то не так, я вспоминаю эти слова. И снова начинаю нести полную ответственность за свою жизнь.

В психологии есть понятия «сценарий» и «антисценарий». Если говорить упрощенно, вы можете выбрать, как вам жить и обращаться с другими: так же, как обошлись с вами («сценарий»), или с точностью до наоборот («антисценарий»). И мы сами выбираем, кем быть: жертвой или хозяином. Вы, наверное, слышали о состоянии «выученной беспомощности». Это когда человек привыкает быть жертвой обстоятельств. Входя в роль жертвы, мы «официально» признаём свое бессилие. Мы как будто говорим: «К сожалению, меня так воспитали. Я ничего не могу с собой поделать. Не могу это контролировать». Когда мы обижаемся на кого-то, то снимаем ответственность с себя.

Соблюдать режим дня. Пойти на языковые курсы, о которых мечтаешь уже два года. Главное — делать то, что для вас реально будет вызовом.

вызов себе и СВЕРХусилие делают нас сильнее. Каждый раз, когда мы преодолеваем себя, можно услышать звон виртуальных монет, которые падают в вашу копилку личной силы. Ее нам помогают накапливать совершенно разные цели, для достижения которых мы при­лагаем усилия. Заняться спортом. Перейти на правильное питание. Отказаться от соцсетей. Простить старые обиды. Начать выполнять обещания. Перестать жаловаться и ныть. Гулять каждый день на свежем воздухе. Научиться говорить «нет». Перестать опаздывать. Начать регулярно убираться дома.

«Планы не стоят ничего, но планирование бесценно»53. Я с ним согласна. Конечно, планировать жизнь необходимо, чтобы начертить свой Путь и двигаться по нему. Но не стоит забывать, что у Бога тоже есть на нас кое-какие планы, о которых мы не знаем. И они могут быть гораздо более великолепными, чем нам кажется.

Каждый раз, когда моя команда проигрывает, я даю им 48 часов на то, чтобы пережить проигрыш. Они могут развлекаться как хотят, шататься по барам, плакать в подушку. Они должны полностью пережить этот проигрыш и забыть о нем. Через 48 часов они обязаны вернуться в строй и играть без налета депрессии. Точно так же мы поступаем, если команда выигрывает. Они имеют право 48 часов праздновать победу и погрузиться в эйфорию. Но спустя два дня они должны вернуться в строй и полностью сосредоточиться на игре, забыв о прошлых победах. Мне кажется, это отличный принцип. Наши эмоции как продукты в холодильнике. Если их не пережить («не съесть») вовремя, то они начинают гнить и отравляют нам жизнь. Представьте себе чемпиона, который проиграл важный бой, после чего старается «быть сильным», всем говорит: «Да все в порядке!» Но на самом деле внутри он себя съедает день за днем… Не лучше бы ему было пару дней, а то и неделю открыто по­переживать, выплеснуть все и пойти дальше? Недавно увидела в одной из групп в соцсетях такой текст, который набрал огромное количество репостов. Катастрофически ничем не интересуюсь. Ничего не волнует. Ничего не беспокоит. Живу как рыба, ем, сплю, изучаю стенки аквариума. Ни во что не верю, ничего не жду, не надеюсь, не люблю. Ни в ком не нуждаюсь. Во всем давно и упорно разочарован. Не читаю, потому что нечего. Все фильмы скучны. Все люди скучны. Все страны мира скучны. Абсолютное, тотальное бездействие. Даже если внезапно случится конец света — даже этого не замечу, настолько все пусто, мертво и незначительно. Сначала кажется, что это романтический бред 20-летнего разочарованного Онегина рязанского разлива, но очень многие чувствуют себя так же. И это не просто затяжное ощущение безнадеги. В некотором смысле это болезнь, которая возникла из-за того, что человек запретил себе что-то переживать.

И, как ни крути, общение с семьей и детьми наполняет нас. Когда человек чувствует себя частью семьи и рода, он счастлив. Мы не можем переделать их, зато можем не поднимать в разговоре «взрывоопасные» темы. Обсуждайте свои цели, идеи и мечты с вдохновляющим окружением. Пусть они станут вашей поддержкой, а дом останется местом, где можно полежать вечерком в обнимку на диване и посмотреть фильм. И моя личная просьба: не забывайте про стариков. Периодичность: на ваше усмотрение, но не реже раза в неделю.

Вот они. Периодичность для всех пунктов указана примерная, ведь мы все разные. 1. Создавание / творение / хобби

Конечно нет! Но если вы чувствуете, что вам есть что сказать или показать миру, не впадайте в перфекционизм. Не затыкайте свой голос только потому, что «всё самое прекрасное уже создано». Впитывайте чужое, компилируйте, создавайте свое.

самые счастливые люди — те, кто пребывает в потоковом состоянии. Это не удел избранных. В таком состоянии находятся все, кто занимается любимым делом. Что же происходит с человеком в «потоке»? Он полностью сосредоточен на том, чем занят. У него искажается восприятие времени. Он получает удовольствие от этого состояния. Он сконцентрирован и внимателен. Он ощущает полный контроль над тем, что делает. Плюс Чиксентмихайи выделяет еще три черты потока. Потеря чувства самоосознания — слияние действия и осознанности. Прямая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе работы очевидны, так что поведение может быть изменено при необходимости). Равновесие между способностями субъекта и сложностью задания (деятельность не становится для него слишком легкой или сложной).