Двумя руками захватывается наружный край уха, и его следует теребить. Такой метод применяется для лечения испуга.
Почувствуйте, какой именно дискомфорт неприятная ассоциация доставляет телу: сосет под ложечкой, крутит в животе, сжимается сердце, вырабатывается слюна. Сконцентрируйтесь на телесной реакции, это очень важно!