Мало-помалу все участники этой группы смогли увеличить скорость и длительность занятий, пока не достигли поставленной цели: 40 минут быстрой ходьбы три раза в неделю. Не требовалось никаких сверхусилий. Скорость должна была оставаться такой, как если бы вы опаздывали на прием к врачу. на 2%, что значительно улучшило память. Значит, те, кто всего лишь приучился ходить с относительно высокой скоростью, эффективно перевели стрелки часов своего мозга на два года назад.