попадают рыба, яйца или другие натуральные источники холина, заменяйте их добавками в количестве 300–600 мг в сутки Alpha GPC (холина альфосцерат, глиатилин) или 420 мг в сутки фосфатидилхолина (хороший источник и холина, и омега-3 ПНЖК) для улучшения памяти.