Цитаты из книг автора «Лайфхакер»

Если достаточно долго представлять себя в желаемой роли, то со временем вы срастетесь со своим новым образом

В основе всех действий человека лежит его представление о самом себе. Изменения невозможны до тех пор, пока человек будет считать себя не заслуживающим этих изменений

Это главная ирония жизни большинства людей. Они не очень хорошо понимают, чего хотят от жизни. Но при этом действуют довольно активно. Райан Холидей,

Это главная ирония жизни большинства людей. Они не очень хорошо понимают, чего хотят от жизни. Но при этом действуют довольно активно.

злость, обида, сомнение и прочие неприятные эмоции – это лишь дурные психологические привычки, возникшие вследствие неправильного представления о себе как о никчемной личности. Они подкрепляются безостановочной работой нашего подсознания, которое направлено на достижение неправильных целей.

наше сознание омрачают неприятные чувства, а точнее, привычка их испытывать или реагировать на ситуацию неадекватно. Агрессия, за которой на самом деле скрывается страх, обиды, опустошенность, неуверенность, – все это высасывает у человека энергию, которую он мог бы направить на создание счастливой жизни.

Между сигналом и реакцией есть пауза, и только нам решать, чем ее заполнить: возмущением, обидой или позитивной реакцией. Внутри каждого человека существует некий скрытый центр спокойствия, и нам просто нужно открыть его и черпать оттуда энергию во время трудностей.

безрассудном состоянии, попробуйте оправдать его в своей голове. Возможно, вы поступили бы аналогично, если бы очутились в его шкуре. • Поймите разницу между словами «я знаю» и «я тебя понимаю». Первое указывает на то, что вы якобы имели аналогичный жизненный опыт. Второе же говорит о том, что вы обдумали ситуацию и проиграли ее от своего лица. Разумеется, понимание чужих проблем – более доверительный и правдивый уровень взаимоотношений.

Попробуйте на практике несколько советов, которые помогут вам стать эмпатом: • Меньше говорите, больше слушайте. Это золотое правило любого искренне сопереживающего человека. Конечно, вы не можете пропустить через себя всю гамму чувств другого индивида, но можете попытаться его услышать. Просто позвольте человеку выговориться, не перебивая его своими соображениями. Это трудно, особенно в том случае, если присутствуют сильные негативные эмоции. Однако практически любая связь станет крепче только из-за того, что вы подождете лишние несколько секунд, прежде чем вступить в разговор. • Примите противоположное мнение вопреки собственной позиции. Чтобы понять, что движет человеком, необходимо оказаться на его месте. Если вы считаете, что ваш босс пребывает в

психическое здоровье, что делает нас уязвимыми перед тревогой и депрессией. Если вы не управляете собственными эмоциями, вы не сможете выстроить прочные отношения. В итоге придет чувство одиночества и изоляции. • Отношения. Понимая и управляя собственными эмоциями, вы научитесь выражать свое отношение к близким, ощущать окружающих. Это позволит более эффективно общаться и налаживать доверительные отношения.