Цитаты из книг автора «Лайфхакер»

Этот феномен получил название «эффект Зейгарник»: когда мы прерываем действие, не доведя до конца, мы не можем выбросить его из головы.

Запомните формулу, которая позволяет избежать выгорания Работа мечты + вовлечение + энергия

, о ком мы говорим «сделал себя сам», достигают успеха только потому, что отдаются своему делу полностью. Все истории успеха схожи в одном: их основу составляет правило 100 процентов. Полная самоотдача – вот что нужно для того, чтобы правило срабатывало каждый раз.

Если вы о чем-то мечтаете, нельзя сворачивать с намеченного пути. Но современный мир очень переменчив. Чтобы остаться на плаву, необходимо постоянно перестраивать свои промежуточные планы, снова и снова оценивать имеющиеся средства. Поэтому модель эффектуации может оказаться для вас более полезной

Совершенствуйте свой план. Мотивируйте слона. Уберите все препятствия с пути и затем начинайте двигаться

Эффект домино не только приводит к новым привычкам, но и провоцирует изменения личных убеждений

Внутренняя мотивация – более продуктивный помощник на пути к цели. Погоня за внешними атрибутами успеха может завести нас в серьезный ценностный тупик.

На сегодняшний день исследователи выделяют три главные техники для повышения оптимизма: спираль успеха, заместительная победа, мысленное сравнение.

Чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливым, необходимо отказаться от навязчивой «мысленной жвачки» и «замолчать» – остановиться, посмотреть на свою жизнь со стороны и прислушаться к своим мыслям и чувствам.

Суть метода Вы – черный ящик. Признайте, что вы не знаете себя так хорошо, как вам хотелось бы, поэтому предсказать ваше поведение в будущем довольно сложно. Вы можете изучать самого себя. Тестируйте привычки, вводите новые процессы, меняйте окружение, чтобы наблюдать за выходными данными.