Цитаты из книг автора «Лайфхакер»

Когда мы просыпаемся, наш организм начинает вырабатывать дофамин – химическое вещество, подавляющее чувство сонливости. Его действие сравнимо с выпитой чашкой кофе или энергетика. Когда мы спим, вырабатывается серотонин – гормон удовольствия. После сброса будильника одновременно начинаются вырабатываться два гормона с противоположным действием. Из-за такой нагрузки на организм мы просыпаемся дезориентированными и заторможенными.

Запишите идею от начала до конца языком, который поймет ребенок. Таким образом вы сможете и даже заставите себя глубже вникнуть в изучаемый предмет и упростите связи между идеями. Сложные моменты вы сможете понять на другом уровне.

Если вы хотите быть более продуктивным, то вам стоит задуматься не только о том, насколько усердно вы работаете, но и о том, на что вы направляете свои усилия.

Если вы хотите повысить свою мотивацию, не старайтесь заставлять себя. Наоборот, нужно остановиться, прислушаться к самому себе, понять, почему одно вдохновляет вас, а другое отбивает охоту действовать. И не забывайте: вас никто не сдерживает, кроме вас самих.

Чтобы победить прокрастинацию, нужно: • верить в успех; • увеличить ценность задачи (сделать сам процесс выполнения или награду более приятной); • снизить уровень своей импульсивности.

Часто наше сознание омрачают неприятные чувства, а точнее, привычка их испытывать или реагировать на ситуацию неадекватно. Агрессия, за которой на самом деле скрывается страх, обиды, опустошенность, неуверенность, – все это высасывает у человека энергию, которую он мог бы направить на создание счастливой жизни.

Прокрастинация напрямую связана с импульсивностью. Импульсивность относится к более объемному компоненту прокрастинации – времени. Влияние события на наши решения тем меньше, чем дальше оно во времени. Будущие награды мотивируют гораздо меньше, чем немедленные поощрения. Временные отсрочки особенно сильно влияют на импульсивных людей.

3. Нужно быть уверенным в ценности своей личности и отказаться от прежних ложных убеждений

Чтобы достичь качественных изменений в жизни, ведите себя так, как будто вы уже такой, каким хотите себя видеть.

сам по себе талант без регулярной шлифовки – ничто.