Цитата из книги «Стретчинг»

и травм. Стретчинг оказывает положительное влияние практически на весь организм человека:• снимает болевое ощущение после силовых упражнений;• восстанавливает и сохраняет эластичность мышц;• стимулирует сердечно-сосудистую систему, т. е. активирует периферические артерии и вены, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;• повышает костную минеральную плотность, оказывая профилактическое действие против остеопороза и переломов;• увеличивает подвижность суставов;• способствует повышению эластичности связок и сухожилий;• замедляет процесс старения организма;• профилактика целлюлита;• улучшает осанку;• избавляет от психологического напряжения и стресса;• нормализует сон; • улучшает настроение, повышает самооценку, ощущение комфорта и удовлетворения