«Стретчинг» читать онлайн книгу 📙 автора Л. В. Морозовой на MyBook.ru
image
Стретчинг

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

3.79 
(33 оценки)

Стретчинг

24 печатные страницы

Время чтения ≈ 1ч

2018 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

В учебно-методическом пособии рассмотрены основные вопросы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий по стретчингу в СЗИУ. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности техники базовых упражнений и методики занятий. В качестве рекомендаций предложены упражнения на растягивание разной степени сложности.

Учебно-методическое пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также для сопровождения самостоятельной работы студентов дневной и заочной форм обучения по дисциплине «Физическая культура».

читайте онлайн полную версию книги «Стретчинг» автора Лада Морозова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Стретчинг» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2018
Объем: 
43911
Год издания: 
2018
Дата поступления: 
25 декабря 2018
ISBN (EAN): 
9785001180104
Время на чтение: 
1 ч.
Правообладатель
Выбирая обувь, лучше обратить внимание на любую мягкую обувь спортивного стиля, которая не будет препятствовать всевозможным упражнениям по растяжке. Такой обувью могут быть спортивные лёгкие балетки, мягкие кеды, чешки. Также можно заниматься в носках.
27 января 2023

Поделиться

Для стретчинга следует выбирать эластичную одежду с крепкими швами и с полным отсутствием молний и выступающих декоративных элементов. Для тренировок отлично подходят лосины, бриджи и в меру свободные брюки. Верх может состоять из топов различной конфигурации, маек, футболок. Одежда должна хранить тепло, но не «парить» и не быть жаркой.
27 января 2023

Поделиться

ку и продолжительность должны иметь упражнения, направленные на растягивание более сильных (укороченных), по сравнению со своими антагонистами, мышц и мышечных групп, которые подвергаются постоянному стабилизирующему напряжению (обусловленному прямохождением): икроножной мышцы, четырёхглавой мышцы бедра, мышц задней поверхности бедра, мышц, отводящих бедро, мышц-разгибателей спины, большой грудной мышцы, двуглавой мышцы бедра. Упражнения, совершенствующие пассивную подвижность, должны предшествовать активно-динамические и изометрические упражнения.
8 января 2021

Поделиться