«Стретчинг» читать онлайн книгу 📙 автора Л. В. Морозовой на MyBook.ru
image
Стретчинг

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

3.79 
(33 оценки)

Стретчинг

24 печатные страницы

2018 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

В учебно-методическом пособии рассмотрены основные вопросы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий по стретчингу в СЗИУ. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности техники базовых упражнений и методики занятий. В качестве рекомендаций предложены упражнения на растягивание разной степени сложности.

Учебно-методическое пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также для сопровождения самостоятельной работы студентов дневной и заочной форм обучения по дисциплине «Физическая культура».

читайте онлайн полную версию книги «Стретчинг» автора Лада Морозова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Стретчинг» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2018Объем: 43911
Год издания: 2018Дата поступления: 25 декабря 2018
ISBN (EAN): 9785001180104
Правообладатель
122 книги

Поделиться

ку и продолжительность должны иметь упражнения, направленные на растягивание более сильных (укороченных), по сравнению со своими антагонистами, мышц и мышечных групп, которые подвергаются постоянному стабилизирующему напряжению (обусловленному прямохождением): икроножной мышцы, четырёхглавой мышцы бедра, мышц задней поверхности бедра, мышц, отводящих бедро, мышц-разгибателей спины, большой грудной мышцы, двуглавой мышцы бедра. Упражнения, совершенствующие пассивную подвижность, должны предшествовать активно-динамические и изометрические упражнения.
8 января 2021

Поделиться

Важно развивать подвижность в тех суставах, которые играют наибольшую роль в жизненно важных действиях.
8 января 2021

Поделиться

мышечное расслабление (релаксация), – развитие самодисциплины,– улучшение уровня физической подготовленности, осанки,– снижение и ликвидация мышечных болей после нагрузок и даже после травм в период реабилитации,– уменьшение болезненности менструаций у женщин,– профилактика гипокинезии, – нормализация массы тела и её состава.
8 января 2021

Поделиться

Автор книги