Цитаты из книг автора «Кристин Дойл»

Требовательность – это нереальное, абсолютное ожидание того, что события или люди будут такими, какими их хочется видеть человеку. Катастрофизация – преувеличение негативных следствий ситуации до крайней степени, когда неудача становится «ужасной». Непереносимость фрустрации (НФ) обусловлена требованиями легкости существования и комфорта и отражает непереносимость дискомфорта. Глобальные оценки человеческой ценности, своей и окружающих, подразумевают, что людей можно оценивать и что некоторые люди никчемны или по крайней мере менее ценны, чем другие.

требовательность или абсолютистское, ригидное следование идее является основой эмоционального нарушения

пять типов: требовательность, катастрофизация, непереносимость фрустрации, осуждение себя и осуждение других.

характеристики рационального убеждения

Иррациональное убеждение – это требование к реальности, пытающееся отменить отрицательный результат.

иррациональное убеждение имеет следующие характеристики:

Первым фактором, влияющим на эмоциональное возбуждение, является результат оценивания ситуации или взаимодействия как вредного, выгодного, угрожающего или вызывающего сомнения.

Иррациональные убеждения провоцируют все дисфункциональные эмоции, включая депрессию, тревогу, стыд, вину и неконтролируемый гнев. Соответствующие рациональные убеждения – грусть, разочарование, обеспокоенность, опасения, сожаления и функциональный гнев.

когниции второго уровня являются производными иррациональных убеждений и делятся на три категории: катастрофизацию, непереносимость фрустрации (НФ) и глобальные оценки человеческой ценности.

Эллис утверждал, что иррациональное мышление ведет к тревоге, депрессии, гневу или вине; соответственно, рациональное мышление приведет к обеспокоенности, грусти, раздражению, сожалению или раскаянию.