Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

сопротивление фокусированию на задаче,

как лучше всего справиться с отвлекающими факторами;

пытался вместить как можно больше в каждый момент времени

как научиться не только лучше концентрироваться, но и яснее мыслить

Если вы нуждаетесь в практически немедленном приливе энергии, попробуйте жевательную резинку с кофеином. Быстрее всего он поступит в кровь через ткани ротовой полости .

Но все же стоит отдельно подчеркнуть, что время, проведенное на природе, позволяет отдохнуть и подзарядиться: вы на 50% лучше решаете творческие проблемы, уровень гормонов стресса снижается примерно на 16%, вы становитесь спокойнее, у вас поднимается настроение.

. Конечно же, «после того» не означает «вследствие того», но факт определенно заставляет задуматься.

Внимание постоянно синхронизировано с тем, что вы делаете или читаете в данный момент. Вот интересный пример: вы даже .

В жизни и работе есть два вида дел: привычные, которые можно выполнять, не особенно задумываясь и занимая ими минимум внимания, и сложные, с которыми можно справиться, только сосредоточившись. Многие специалисты утверждают, что многозадачность нам недоступна, и это справедливо для задач, которые требуют концентрации и по этой причине занимают большой объем пространства внимания.

Высокопродуктивный человек сосредоточится только на двух секторах таблицы сверху.