Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

«все мысли хотят, чтобы их воспринимали серьезно, но мало какие имеют на это право».

Что изменится в мире — или в вашей работе и жизни, если вы потратите время на выполнение каждого из пунктов?

В-третьих, гиперфокус становится возможен, когда мы концентрируемся на выбранном объекте внимания в течение заранее заданного срока

просто , чтó занимает пространство внимания, мы уже становимся продуктивнее.

глубоко сосредоточившись всего на одной важной вещи зараз — войдя в гиперфокус, — мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя.

В отличие от привычных задач, в пространство внимания нельзя уместить две сложные задачи одновременно.

5. Употребите немного кофеина перед чтением

Мне думается, что полезно выделить разные стили расфокусировки: Режим захвата: вы позволяете мыслям свободно блуждать и фиксируете то, что появляется на поверхности. Режим решения проблем: вы просто держите проблему в голове, позволяя мыслям вращаться вокруг нее. Привычный режим: вы занимаетесь простой задачей и отмечаете все идеи и планы, которые возникают, пока вы это делаете. Исследования показывают, что это самый действенный из трех режимов.

Чтобы повысить качество усваиваемой информации, необходимо сделать два шага: Ведите учет всего, что потребляете. Начните сознательно потреблять больше ценной информации.

Определите ценность того, что вы регулярно потребляете. Мне помогает такой прием: к описанию книг, телесериалов, подкастов и всего прочего я отношусь как к предложению товаров, за которые придется заплатить своим временем и вниманием. Спросите себя: буду ли я как покупатель доволен тем, сколько времени и внимания отдам за данный товар?