Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

до тех пор, пока не прозвучит таймер, установленный на тридцать минут.

когда мой мозг неизбежно начинает отвлекаться и пытается переключиться на что-нибудь более интересное, я мягко возвращаю его обратно к наблюдению за дыханием

своей повседневной одежде — и наблюдаю за своим дыханием.

перестать откладывать выполнение дел на последний момент; научитесь работать более рационально, а не просто интенсивнее; научитесь фокусироваться на том, чем занимаетесь; сможете поддерживать ясность ума, как у буддиста, в течение дня; приобретете больше энергии, чем когда-либо прежде, и

более продуктивно выполнять эти дела; научиться управлять временем «как ниндзя»;

определить, какие из ваших дел являются критически важными;

регулярно ими пользуюсь — уверен, что вам они тоже помогут.

отобрал двадцать пять методов из многих тысяч,

употребление в течение месяца только воды и многое другое.

приращение 7 килограммов мышечной массы; жизнь в полной изоляции;