Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Эта часть мозга постоянно борется за то, чтобы мы достигали долгосрочных целей, а не только тех, которые доставляют удовольствие в краткосрочной перспективе. Почти невозможно добиться продуктивности без сильной префронтальной коры.

чем менее значительно изменение, которое вы пытаетесь привнести в свою жизнь, тем больше шансов, что вам это удастся.

привычка работать в многозадачном режиме создает предрасположенность к скуке, повышает склонность к тревоге и депрессии.

префронтальная кора — часть мозга, ответственная за творческое мышление, — наиболее активна сразу после пробуждения.

Наш мозг и правда приспособлен мыслить группами по три.

С какой целью вы хотите добиться продуктивности

Повышение собственной продуктивности — это в том числе процесс понимания тех ограничений, с которыми вам приходится иметь дело, необходимость отслеживать, сколько времени, внимания и энергии у вас есть, и процесс внесения коррективов по мере необходимости.

Только три промежутка времени по 30 минут в течение дня для работы с электронной почтой. Проверка социальных медиа не более пяти раз в день. Объединение сходных задач в единый блок, чтобы фокусироваться на них меньшее число раз (например, сделать все необходимые телефонные звонки за одну сессию). Не более пяти сеансов общения в день через сервисы мгновенных сообщений. Проверка электронной почты только тогда, когда у меня есть достаточно времени, внимания и энергии, чтобы сразу ответить на все входящие сообщения.

Работая как монах, вы все делаете слишком медленно, чтобы добиваться серьезных результатов. Работая в стиле биржевого трейдера, вы слишком спешите, чтобы быть в состоянии отстраниться и определить, что же является критически важным, и начать работать рациональнее, а не просто более интенсивно.

Купить продукты. Навести порядок в доме и в офисе. Создать план питания и тренировок. Подравнять бороду и побриться. Стирка. Приготовить обеды на неделю. Полить растения. Прочитать статьи, накопившиеся за неделю. Просмотреть мои текущие проекты и наметить дальнейшие шаги. Просмотреть мой список «ожиданий». Определить три важнейших результата на следующую неделю. Просмотреть и очистить все электронные почтовые ящики. Просмотреть список «горячих точек». Сделать обзор своих достижений.