Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

И хотя постоянная неудовлетворенность собой может иметь определенные негативные последствия, все равно плюсов в сотни раз больше, чем минусов. Именно этой неудовлетворенности мы обязаны тем, что эволюционировали и живы до сих пор.

более глубокие дружеские отношения в офисе повышают удовлетворенность от работы примерно на 50% и что вероятность настоящего вовлечения в работу будет в семь раз выше, если вы работаете в одной компании с лучшим другом.

взять некий элемент, с которым мне приходилось иметь дело в работе или в жизни, на определенное время сфокусироваться на нем,

Остановить негативный внутренний диалог на этот раз оказалось весьма трудно, и все же в глубине души я знал, что в конечном итоге все будет в порядк

Я ничего в этом не понимаю. У меня никогда не получится. Я ничего толком не умею. Я знаю, что они мне откажут. Я просто ввожу людей в заблуждение. Мне нечего сказать. Я плохо подготовился. Не знаю никого, кто думает также. Я не смогу. Я вечно все делаю неправильно. Зачем я это сказал?! Практически уверен, что я — единственный, кто никак не может в этом разобраться. Вряд ли я им понравлюсь. Они только посмеются надо мной. Я единственный, у кого такие проблемы.

Где-то на середине своего годового проекта я наткнулся на потрясающую информацию, которая принесла мне огромное облегчение. Оказывается, негативный разговор с самим собой — это абсолютно нормально. Психолог Шад Хельмстеттер установил, что «77% наших мыслей имеют негативный характер, контрпродуктивны и работают против нас». По результатам еще одного исследования, в котором участвовали студенты бизнес-школ, «от 60 до 70% спонтанно возникающих у среднего студента мыслей являются негативными».

Теперь, когда в конце каждой недели я просматриваю этот список, он помогает подготовиться к предстоящей неделе и мотивирует на новые достижения, особенно когда приходится работать над долгосрочными проектами, результаты от которых станут заметны еще очень нескоро.

Какой совет вы дали бы себе в данной ситуации?

У воды и медитации много общего: простота, чистота и эффективность

сожалению, это не так. Метаболизм и вывод кофеина из организма занимает от 8 до 14 часов (точное время варьирует от человека к человеку), после чего проис