Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Любопытно, что исследователи, изучающие прокрастинацию, часто являются одними из наиболее убежденных сторонников медитации. И это понятно: самый лучший метод тренировки внимания и способности вашей префронтальной коры контролировать лимбическую систему — это именно медитация.

если я вижу, что откладываю заполнение налоговой декларации, я сажусь и решаю, что буду снимать влияние негативных триггеров следующими способами: Если задача скучная: пойду в субботу в свое любимое кафе и заполню налоговую декларацию за чашкой какого-нибудь экзотического кофе, а заодно и понаблюдаю за жизнью вокруг.

Проблема с многозадачностью Быть везде — значит не быть нигде. Сенека Сначала хочу напомнить вам о некоторых идеях, которые уже упоминались, но особенно актуальны именно для этой главы: Занятость ничем не отличается от лени, если она не приводит к достижению результатов. Продуктивность — это не занятость или деловитость. Продуктивность заключается в том, каких результатов вы достигаете. Тот факт, что вы ощущаете себя продуктивным, еще не значит, что вы действительно продуктивны. Часто бывает наоборот.

С момента перехода от экономики времени к экономике знаний время перестало быть единственным предметом обмена на зарплату.

глюкозу — один из простых сахаров, который тело (и мозг) использует в качестве источника эн

Энергия — это топливо, которое вы сжигаете в течение дня ради того, чтобы быть продуктивным. Недостаток энергии сводит продуктивность на нет.

насколько важно стимулировать себя по мере

Занятость ничем не отличается от лени, если она не приводит к достижению результатов. Продуктивность — это не занятость или деловитость. Продуктивность заключается в том, каких результатов вы достигаете. Тот факт, что вы ощущаете себя продуктивным, еще не значит, что вы дейст

Вам наверняка приходится гораздо чаще прерываться во время работы, чем вы предполагаете. Перерывы так тесно вплетены в ткань нашей работы, что зачастую их вообще трудно заметить. Однако, по данным компании RescueTime, которая отслеживает, как именно люди тратят время при работе на компьютере, средний работник интеллектуального труда 50 раз в день проверяет электронную почту и 77 раз в день пользуется сервисами мгновенных сообщений. Исследовательская фирма Basex утверждает, что потери продуктивности из-за ненужных отвлечений на электронную почту и мгновенные сообщения каждый год обходятся экономике США в $650 млрд. В экономике знаний внимание стоит крайне дорого.

иных проблем и поразмышлять о картине в целом