Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Но больше всего мне нравится AgingBooth. Приложение бесплатное и доступно как для Android, так и для iOS. На сайте этой книги (productivityprojectbook.com) вы можете посмотреть, на что оно способно. Я вставил полученное изображение в рамку и повесил его над компьютером в своем офисе, где вижу его каждый день. Мои гости обычно в шоке. Напишите письмо будущему себе. Как и то письмо, что я написал себе в лагере, такое письмо — отличный способ преодолеть разрыв между «собой сейчас» и собой, находящимся в другой временной точке. Я часто захожу на сайт FutureMe.org, чтобы отправить себе послание в будущее, особенно когда замечаю, что начинаю поступать не во благо будущему себе. Создайте память о будущем. Я в целом не любитель всяких фокусов с визуализациями и надеюсь, что это не выглядит как один из них. В своей блестящей книге «Сила воли»[10] Келли Макгонигал рекомендует создавать память о себе в будущем — например, представить себе, что вы и есть тот человек, который не прокрастинировал и подготовил отчет, прочитал 10 интересных книг, смог преодолеть соблазн

Эти мысли — суть перетягивание каната между «лимбической системой» и «префронтальной корой» мозга. Лимбическая система является эмоциональной, инстинктивной частью мозга, и в ней находится наш центр удовольствия. С эволюционной точки зрения лимбическая система — древняя часть мозга, которая имеется и у животных; она подталкивает нас к инстинктивным действиям, склоняет поддаться эмоциям и искушениям. Это та часть нашего мозга, которая подбивает нас отложить заполнение налоговой декларации и вместо этого посмотреть несколько серий «Карточного домика». Префронтальная кора является логическим отделом нашего мозга — именно она стремится заставить нас засесть за составление налоговой декларации. Помимо прочего, она отвечает за логику, разум и помогает удерживать в поле зрения долгосрочные цели.

В эту ловушку попадают почти все. Если у вас столько работы, что вы не успеваете выполнить ее в имеющееся время, легко обмануть себя, полагая, что у вас есть всего лишь два варианта: продолжать работать стандартное количество рабочих часов в неделю и позволить несделанному накапливаться или же увеличить количество рабочих часов и успеть все. Но существует и третий, менее очевидный, но более эффективный вариант: научиться за единицу времени вкладывать больше энергии и внимания в работу, делая столько же за существенно меньшее время.

Такие люди, как Мари Кюри, Томас Эдисон, Альберт Эйнштейн, Джейн Гудолл и Стив Джобс, усилием воли вызвали к жизни некоторые блестящие идеи и изобретения человечества, хотя у них в сутках были те же 24 часа, что и у всех нас. Разница между ними и всеми остальными, между вице-президентом корпорации и сотрудниками, которые работают на эту корпорацию, заключается не в том, сколько времени у них есть ежедневно. Разница в том, что одни умеют продуктивно управлять своим временем, вниманием и энергией и постоянно прилагают усилия, чтобы проводить каждый день максимально осознанно, а другие — нет. Так было раньше, так будет и в обозримой перспективе. Будущее принадлежит людям, которые сочетают в себе все три компонента продуктивности и работают более осознанно, чем все остальные.

продуктивность включает три компонента — время, внимание и энергию. И я твердо верю, что выдающимися лидерами в экономике знаний станут те, кому удастся наиболее эффективно сочетать все три.

И хотя постоянная неудовлетворенность собой может иметь определенные негативные последствия, все равно плюсов в сотни раз больше, чем минусов.

Привычка определять для себя список намерений на каждый день и на неделю позволяла реализовывать важнейшие цели.

Скорее всего, вам следует делать больше перерывов в работе в течение дня и в целом. Я поставил этот прием первым, потому что он является самым важным: если делать слишком мало перерывов, то можете полностью подорвать продуктивность.

Не имеет значения, когда вы просыпаетесь

вода неизменно оставляет вас с большим количеством энергии, чем было вначале.