Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

постепенно вы развиваете исполнительную функцию мозга и учитесь использовать всю мощь префронтальной коры для победы над лимбической системой.

По мере того как мое умение осознанно управлять вниманием росло, я постепенно наращивал это время.

Когда вы находитесь в многозадачном режиме, мозг скользит по поверхности вещей, а внимание рассеяно между массой объектов

префронтальная кора чувствительна ко всему новому, а это означает, что ее внимание может легко перехватываться чем-то новым

создание продуктивного ежедневного режима

сигналы, которые вызывают срабатывание привычек, попадают в одну из пяти категорий: определенное время суток, место, эмоция, присутствие определенного человека или предшествующее поведение, которое вы превратили в ритуал.

Между сигналом, определенным поведением и наградой возникает неврологическая связь, постепенно связывающая эти три вещи вместе в голове

некоторые привычки являются контрпродуктивными

мы совершаем 40–45% всех действий чисто автоматически

многозадачность лишь создает иллюзию продуктивности, но в то же время функционирование в многозадачном режиме делало работу намного более увлекательной