Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Вознаграждение творит чудеса не только когда необходимо закрепить определенные привычки, но и добавляет элемент игры в вашу работу над продуктивностью.

Именно время отхода ко сну — ключ к тому, чтобы хорошо высыпаться.

Также доказано, что состояние осознанности и медитация помогают одерживать верх над импульсивностью — чертой характера, наиболее способствующей прокрастинации.

Многие забывают, что смартфоны, компьютеры и другие устройства созданы для нашего удобства, а не для удобства того, кому захочется отвлечь нас в течение дня.

Продуктивность заключается не в том, чтобы делать больше быстрее. Продуктивность — это способность выполнять правильно выбранные дела осознанно и с ясно выраженным намерением.

когда мы планируем время для какого-либо дела, мы на самом деле просто решаем, когда именно мы собираемся инвестировать в него свое внимание и энергию

еженедельный обзор своих задач и достижений помогает лучше контролировать свою жизнь и удерживаться на правильном пути, давая более четкое представление как о победах, так и о проблемных зонах, в которых необходимы улучшения.

сделать завтра сознательное усилие и сказать «нет» пяти делам независимо от того, крупные они или не очень;

Моя рекомендация — отслеживать распределение времени в течение недели, а энергетический уровень — в течение двух-трех недель, если сможете.

RescueTime (Rescuetime.com — бесплатная программа, доступная для PC, Mac и Android) или Toggl (Toggl.com — также бесплатное приложение для PC, Mac, iPhone и Android). RescueTime отслеживает время автоматически в фоновом режиме, а Toggl позволяет делать это вручную.