Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Я делаю перерывы минимум на 15 минут каждый час, потому что без них уровень энергии снижается и ослабевает способность фокусироваться.

Если вас волнует продуктивность, будьте добры к себе. Вот девять лучших способов не быть излишне строгим к себе в процессе достижения продуктивности.

потеря одного часа сна ведет к потере двух часов продуктивной работы.

Исследования показывают, что желудок посылает мозгу сигнал о том, что он наполнился, с задержкой минимум в 15 минут.

существуют исследования, что при съедании двух чизбургеров выбрасывается такое же количество дофамина, как при оргазме.

«человеческий разум — это блуждающий разум», а их исследование показывает, «блуждающий разум — это несчастливый разум»

Таким образом, сортировка электронной почты по папкам не стоит затрачиваемого времени и внимания. Просто ищите нужные сообщения через функцию поиска.

Не проверяйте электронную почту, если у вас нет достаточно времени, внимания и энергии, чтобы ответить на входящие сообщения.

И хотя субъективно я ощущал себя продуктивным, поскольку постоянно был страшно занят, похвастаться осязаемыми результатами я не мог.

Чтобы до конца разобраться, как мой уровень энергии меняется в течение дня, я провел следующий эксперимент. В течение трех недель я вел журнал, в котором каждый день отмечал, на каком уровне в каждый момент находится моя энергия. В течение этих недель я также сделал следующее: Убрал из рациона кофеин и алкоголь. Потреблял минимальное количество сахара. В течение дня ел часто, но небольшими порциями. Засыпал и просыпался естественно, без будильника.