Цитата из книги «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были»

азвлечений, вернитесь домой и не торопясь прочувствуйте свое «прибытие». Войдите в спальню и закройте дверь. Переоденьтесь во что-нибудь удобное или просто разденьтесь. Лягте на кровать, раскинув руки и ноги, и закройте глаза. Вдохните полной грудью. Обратите внимание, где в теле вы ощущаете боль, усталость, холод, жар или покой. Глубоко вдохните и почувствуйте, как легкие наполняются воздухом. Выдохните, выпуская воздух между губами. Повторите.