«Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были» читать онлайн книгу 📙 автора Корин Свит на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. ⭐️Корин Свит
  4. 📚«Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были»
Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.3 
(150 оценок)

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

46 печатных страниц

Время чтения ≈ 2ч

2016 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся из-за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по-настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.

читайте онлайн полную версию книги «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были» автора Корин Свит на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2014
Объем: 
84592
Год издания: 
2016
Дата поступления: 
1 апреля 2019
ISBN (EAN): 
9785961440645
Переводчик: 
Т. Мамедова
Время на чтение: 
2 ч.
Правообладатель
1 834 книги

Juli-MoonLight

Оценил книгу

Замечаиельная книга, я премного благодарна автору за столь простое изложения материала. Очень легко читать и запоминать медитации на все случаи жизни. Книга абсолютно оправдывает свое название)

16 апреля 2020
LiveLib

Поделиться

Topazapella

Оценил книгу

Эту книгу не стоит воспринимать слишком серьезно. Здесь нет сакральных знаниях, философского подтекста, религии и прочего. Слово "медитация" слишком громкое для описываемых практик. Но зато здесь есть рекомендации по снятию нервного напряжения на любой случай жизни. Здесь вы сможете найти для себя любимое упражнение для расслабления, принятия, устранения негативных эмоций. Здесь все просто и применимо в любой жизни.
Для чтения этой книги вам не нужно никаких дополнительных знаний, вы просто получите реальные упражнения по контролю своего дыхания, снятия напряжения, переживанию стрессовых ситуаций.
Книга - это руководство к действию без дополнительных затрат. Мне кажется, что в нашем стремительном и стрессовом мире она может реально помочь переживать многое чуть легче, работать со своими эмоциями, стать более гармоничным, при этом, не погружаясь в какие-либо техники, не углубляясь в восточные практики и т.п. Так что если вы далеки от модных течений, а нервная система оставляет желать лучшего, то начните с малого, например, с этой книги.

PS Читала в начале электронную книгу, но тут же пошла и купила бумажную, чтобы иметь возможность при любой ситуации просто полистать книжку и найти упражнение для текущей ситуации!

14 сентября 2017
LiveLib

Поделиться

ilzefalb

Оценил книгу

Еще одна неудачная попытка донести популярно основы мироощущения буддистов. Полезно лишь в качестве небольшого повышения образованности, как "популярная психология", программирование для чайников или высокая кухня для них же.
По сути "медитация для занятых людей" - это как "книги о девственности для шлюх" (или наоборот). Аффтору невдомек, что суть медитации, буддизма и течений в йоге в том и состоит, чтобы отрешиться от материального, найти время на духовное развитие, помнить, что деньги - не смысл жизни. Не выходит? Слишком важны земные проблемы и радости? Тогда йога и буддизм не для вас. Грубо, но это так. И не зря в школах восточных единоборств не принимают любого желающего, давая разобраться точно ли ты готов и точно ли тебе это надо. Кстати, это то, за что в свое время критиковали школу софизма: считалось неприемлемым обучение философии за деньги - ты либо готов к этому, либо нет.
Что же предлагается здесь? Медитировать без отрыва от производства (точнее, без отрыва от получения прибыли). И выполнять упражнения йоги без ее духовного смысла, "за рабочим столом"... это, простите, как носящий кожу вегетарианец, который ест рыбу. Или католик-мафиози.

4 февраля 2016
LiveLib

Поделиться

Продолжайте вдыхать и выдыхать, мысленно произнося «подъем» на вдохе и «спуск» на выдохе. Слушайте фоновые звуки и просто отпускайте их. Продолжайте дышать — «подъем» на вдохе, «спуск» на выдохе. Если у вас где-нибудь зачешется, не реагируйте на это — отпустите. Если мысли уйдут в сторону, плавно верните внимание к точке за центром лба.
15 июня 2022

Поделиться

произнося слово «подъем». Теперь медленно выдыхайте через рот, мысленно произнося слово «спуск». Сфокусируйтесь на точке прямо за центром своего лба.
15 июня 2022

Поделиться

Сядьте в спокойном месте, предупредив всех, что вас нельзя тревожить. Повесьте на дверь табличку «Не беспокоить». Переведите телефон в беззвучный режим. Поставьте таймер на пять минут. Сядьте удобно — так, чтобы спина опиралась на спинку стула. Сложите руки на коленях или положите их на бедра. Закройте глаза. Сделайте медленный вдох через нос, мысленно
15 июня 2022

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой