Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения

В целом здравые рассуждения о том, что нынешняя медицина не особо заботится о здоровье и его поддержании, а скорее старается старается сгладить заболевание, ну или вырезать мешающее на корню.
Автор придерживается подхода - питание должно иметь цель и если приводит к её достижению, то значит подходит. Кроме того, считает, что определенным питанием можно лечить или предотвращать многие заболевания (если не все). Критикует питание основанное исключительно на калораже. Считает, что в ГМО нет ничего опасного.
Достаточно много пишет о БАДах, витаминах и прочих полезных продуктах, а также принципах их применения, рассматривает кой-какое ситуативное применение. Например:

Если потянуло на шоколад и запах ванили голову кружит – то это свидетельствует о потребности в хроме и селене. Какао, бобы какао и, соответственно, шоколад – это самый мощный источник биологического хрома. Сейчас бум добавок с хромом и селеном. Но не каждая добавка работает. Если через некоторое время на приеме хром- и селенсодержащих добавок тяга к шоколаду уходит, значит, дефицит хрома и селена восполняется. Если спустя месяц приема вас по-прежнему тянет на шоколад, тот хром и селен у вас не усваиваются. Или у вас присутствует дефицит транспортного белка и не откорректирована транспортная группа. Дефицит белка бывает столь глубоким, что и несколько месяцев приема не могут выправить положение. ... Улучшить транспортную функцию белка могут молочные продукты и яйца. Практически идеальные транспортные белки – молочные коктейли на фруктозе.

Для себя почерпнула интересную информацию о природе аутоимунных заболеваний и возможных подходов к их лечению. Оказывается, любая аутоиммунная болезнь (по мнению автора) корректируется диетологическими механизмами. К медицине я никакого профессионального отношения не имею и было бы здорово понять, чем подкреплен данный рассказ автора. Но тут как раз таки автор ведет себя не особо прозрачно и никаких опорных ссылок на исследования или научные статьи не даёт. Получается что-то навроде хочешь верь, а хочешь пройди мимо.
Кроме того, насторожило, что автор (особенно во второй половине книги) много ссылается на БАДы личной разработки и какой-то инструмент для измерения электрического потенциала, которым якобы можно диагностировать самое уязвимое на данный момент в организме место. Есть только один нюанс - надо наловчиться это делать весьма быстро - за 1.5 минуты, а то если замерять 5 минут - ваше функциональное состояние может успеть изменится и не получится точное значение. Признаюсь, я тут не особо вникала, но у моего инженерного мозга, от этого нюанса уже очень мало доверия к подходу и очень много вопросов.

Ну и так на всякий случай упомяну, в 2021ом году на 51ом году жизни автор скончался от диабета.

Помните анекдот о том, что такое здоровье? Здоровье это когда у тебя каждый день болит в другом месте. Шутки шутками, но доля правды в этом есть, ведь если нет постоянной боли, значит, скорее всего, и нет постоянно страдающего органа. Но сегодня я не о болезни, сегодня я о здоровье.

Чтобы избавиться от болезни можно пойти к врачу, но лучше всего о здоровье заботиться с детства. Не знаю, почему в известную поговорку про бережное отношение чести смолоду не добавили и здоровье? На мой взгляд было бы логично. Здоровье–не данность. К сожалению, некоторым уже с детства известно, что такое болезнь, а кто-то это начинает понимать только с возрастом, когда в душе ты ещё пионер, а тело–пенсионер. Ну если и не пенсионер, то уже не такое резвое и прыткое, его больше тянет на посидеть, полежать, укрыться, погреться. Так вот, чтобы действовать, надо понимать законы своего тела, вот бы чему надо учить в школе, чтобы уже с малых лет слушать и отзываться на сигналы тела, вырабатывать правильные привычки у себя и детей. Но раз уж в школе не учат, то можно заняться самообразованием, например, прочитать книгу Константина Заболотного «Организм: перезагрузка».

Сейчас выпускается достаточно много научно-популярных книг про здоровье. Я думаю, что читать их полезно, хоть иногда и сложно. Чем больше узнаешь, тем больше шанс, что воспользуешься, что изменишь неправильные привычки. К сожалению, эффект от знаний в этой области не работает напрямую, т.к. применение их очень сильно зависит от нашей силы воли, а она, думаю, что не ошибусь, у большинства людей очень слабая. Я прочитала немало книг, но, к сожалению, не всем советам следую в системе, не всё выполняю регулярно, находя себе оправдания, находя причины...

Константин Заболотный потомственный врач, он врач-диетолог, педиатр, врач функциональной диагностики, основатель Фонда изучения здоровья. Автор доносит до нас идею своего подхода к здоровью, которая говорит о том, что надо не лечиться, а надо не болеть. Чтобы не болеть, надо знать свой организм, слушать его, помогать слабым системам организма и в очень большой степени с помощью питания. Он говорит, что на 80% здоровье человека зависит от правильного питания, а так как с развитием цивилизации, как ни странно, питание у многих хоть и более доступное и разнообразное, но пищевая ценность не всегда высокая, то он рассказывает ещё и о помощи себе с помощью очищения и БАДов.

Если кратко пробежаться по главам книги, то из особо интересного для себя я прочитала о ГМО, узнала, что ничего в них страшного и опасного нет. Я узнала какие БАДы нужны, а какие нет, когда их надо применять, а когда не надо, а самое главное, что это именно добавка, нельзя уповать на неё, как на волшебную пилюлю. Ещё раз напомнила себе, что надо обязательно пить больше жидкости. Было полезно узнать, как помочь себе в случае ОРВИ в самом начале заболевания. Узнала, что некоторые проблемы, которые называются болезнями, по сути не болезни, а сбой в работе системы, которая при правильном подходе и правильном питании поддаётся коррекции. Хоть автор и направляет нас в сторону здоровья, объясняя, что на таблетках здоровым не будешь, он не противоречит врачам, ведь он и сам врач по образованию. Книга призывает нас к естественности в здоровье, к силам природы, т.е. к правильному питанию.

Но при всё при этом мне не хватило именно прикладных советов, чёткости алгоритмов при подходе к самым распространённым проблемам со здоровьем. Конечно, автор имеет право в своей книге писать про свои разработки БАДов, но, когда подробно про своё и мало про доступное и распространённое, что может позволить себе любой, то возникает ощущение навязывания.

Книга написано достаточно легко, даже с юмором, но без терминологии тут не обойтись, так что местами было непросто читать, хотя автор периодически переходит на сравнения, описание биологических процессов через понятные жизненные явления.

Читайте полезные книги и будьте здоровы!