Цитата из книги «Гимнастика и активный образ жизни во время беременности»

→ Нельзя сказать себе: «Сейчас я беременна, так что буду вести здоровый образ жизни и заниматься спортом». Необходимо прислушиваться к ритму своего тела. → Не обязательно повторять упражнения по 10 раз, потому что так написано в инструкции или вам так сказал тренер. То, что для одной будущей мамы будет элементарно, другой дастся с трудом. → Основное правило – никогда не занимайтесь сверх силы. → Следите, чтобы ваш организм не перегревался, температура тела не должна превышать 38 °С. → Частота пульса должна быть меньше 140 ударов/мин. → Избегайте занятий спортом, при которых нельзя избежать толчков, прыжков или ударов. → Всегда слушайте ваше тело, занимайтесь только тогда, когда чувствуете себя полностью в порядке. → При любых проблемах во время занятий спортом прекратите заниматься и обратитесь к врачу.