смешайте сто граммов измельченного ореха пекан со стаканом овсяных хлопьев, добавьте два нарезанных финика, две столовые ложки кокосового масла и одну столовую ложку пасты из кешью. Скатайте полученное тесто в шарики и посыпьте их кокосовой стружкой.
Цитаты из книги «Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки»
33
раскошелиться на дорогой увлажняющий крем для беременных женщин, от которого вы будете пахнуть просто сногсшибательно.
Постарайтесь добавить в свой рацион цинк: ешьте грецкие орехи, тыквенные семечки, овсяную крупу, кешью, цельнозерновой хлеб, яйца, красное мясо.
две чашки чая или одна чашка кофе в день будут соответствовать рекомендованной ежедневной норме потребления кофеина для беременных.
Просто избегайте голубых сыров, таких как горгонзола, а также сыров с белой плесенью вроде камамбера, бри и козьего сыра.
Внимательно изучите список микроэлементов и витаминов, так как некоторые витамины, такие как витамин А, во время беременности принимать не рекомендуется.
• Начните принимать фолиевую кислоту (400 мкг в день), если еще этого не сделали. Фолиевая кислота помогает защитить вашего будущего ребенка от врожденных дефектов нервной трубки, например расщепления позвоночника. После тринадцатой недели беременности эти пищевые добавки[6] можно больше не принимать.
Чтобы этого не допустить, вам сделают укол иммуноглобулина антирезуса на 28-й неделе беременности. В случае появления кровотечений в любой момент во время беременности рекомендуется введение дополнительной дозы иммуноглобулина антирезуса помимо стандартного укола на 28-й неделе. Таким образом, если вы окажетесь в больнице из-за кровотечения, обязательно скажите акушерке или врачу, что у вас отрицательный резус-фактор. Если заведомо известно, что у вашего партнера также отрицательный резус-фактор, то профилактического введения иммуноглобулина антирезуса не требуется
О проекте
О подписке
Другие проекты