Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Катись все к едрене фене — сейчас или никогда!».

Теперь я использую его как путеводную нить. Опасения, которые мы испытываем, когда действительно боимся провала, потому что нам не все равно, указывают направление к тому, что для нас важно. Действуя как ракетное топливо, они направляют наше внимание на ту часть жизни, которую, возможно, нужно улучшить, помогают сосредоточиться на существенных для нас сферах — и даже ведут к намеченной цели. Потому и говорится: «Если ты не боишься, значит, делаешь что-то не так».

Похоже было, что чем подробнее они описывали свою боязнь и тревогу, тем больше преодолевали страх перед пауками

Необходимо подбодрить часть мозга, которая испытывает страх, — ей нужно знать, что вы ее слушаете и принимаете всерьез,

Когда ваш «шимпанзе» волнуется или бьется в истерике, не нужно пытаться успокаивать его, дайте ему возможность выразить свое беспокойство, советует автор книги

Питерс утверждает, что, если вас посещают нежелательные чувства, мысли или побуждения к спонтанным действиям, значит, «шимпанзе» взял над вами власть.

После того как вы осознали существование страха или того, что он взял в заложники вашу уверенность в себе, начинайте его тренировать

многократно убеждалась, что искусственно заглушать тревогу и притворяться, будто ее нет, — это путь к катастрофе.

Очень часто, даже не осознавая, мы сражаемся с этими неподвижными материями, с обстоятельствами, которые не можем ни предсказать, ни контролировать, надеясь изменить порядок вещей. И, поскольку у нас ничего не получается, мы страдаем от перенапряжения, изнурения, разочарования, злобы и тревоги; мы переживаем эти малоприятные чувства, зависящие от ситуации, которую с таким усердием пытаемся предотвратить. Что ж, если вы этого не хотите, то такого быть не должно.

современная производственная тревога» .