Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Конечно, важно то, что внутри, но ощущение удовлетворенности от того, как вы представляетесь миру, оказывает на вашу уверенность сильное положительное воздействие. Я чувствую его, даже если просто принаряжаюсь и сижу дома с собакой.

храбрость появляется там, где отсутствует уверенность в себе).

Когда мы многократно повторяем одну и ту же мысль, она может стать убеждением и возыметь не меньшую силу, чем действие.

человеку необходимы отдых, передышки от трудов, возвращение в зону комфорта.

В нормальном состоянии, если нет никакой реальной угрозы, префронтальная кора сдерживает реакцию страха из миндалевидного тела, но, если мы жжем свечи с обоих концов или непрерывно подвергаемся стрессу, это не всегда ей удается

функцией префронтальной коры является управление мышлением

«Стресс возникает, когда ваших внутренних ресурсов недостает, чтобы справиться с условиями окружающей среды. По существу, вы осознаете, что у вас нет сил, чтобы принять нужные меры или контролировать происходящее»

Я надеюсь, что вы уже поняли: решение — это надежный мост между вашими мыслями и поступками.

Поэтому в любой области ожидать от себя превосходного исполнения задачи с первого раза нереально. Когда вы осознаёте это, то начинаете относиться к себе с бо́льшим снисхождением. Даже многократное повторение одного и того же действия не устранит страх полностью, но точно смягчит его. Вы сможете взглянуть на ситуацию по-другому и осознать, что через полчаса выступление, или интервью, или что-то другое, чего вы боитесь, закончится и жизнь продолжится.

Оливер Буркеман в книге «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни» объясняет: «Стремясь видеть будущее исключительно в розовом свете, оптимист оказывается менее подготовленным к неприятностям и более болезненно их воспринимает. Рано или поздно наконец случаются такие события, когда он не может убедить себя, будто все хорошо