Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

придавая так много значения высказываниям других людей, мы отдаем им в руки контроль над собой

мамам и папам не мешало бы также говорить своим отпрыскам, что они испытывают гордость за их человеческие качества, за попытки и усилия, а не только за хороший результат. Детям надо знать, что их любят и ценят, особенно когда у них ничего не вышло или они получили плохую отметку. Иначе неудивительно, что у нас развивается сильный страх неудачи.

Люди, чья самооценка зависит от чужого мнения, лишены уверенности в себе, потому что нельзя контролировать то, что думают о нас окружающие. Запишите: «Ценность моей личности определяют не другие люди, а я сам».

Уверенность в себе связана с действием. Даже можно сказать, что она вся держится на действии (помните, мы упоминали выражение «зависит от предметной области»?), в то время как самооценка — явление более широкое. Она отражает, как вы рассматриваете себя в мире — стоящий ли вы человек? Это ваше мнение о себе, и оно находится где-то на задворках сознания.

Собственную уверенность, так же как и компетентность, мы повышаем, приобретая знания в определенной области и развивая свои навыки. Это дает нам так называемую «уверенность за счет компетентности». (Если, однако, мы не достигаем такого состояния, то можем стать дезадаптивными перфекционистами

Иногда мы полагаемся больше на смелость, чем на уверенность, — и, возможно, вы считаете смелость более благородным свойством, — но оба они ведут нас к успеху

мастерство не предполагает совершенства

так что лучшее, к чему мы можем стремиться, — сделать все от нас зависящее.

«мастерство не предполагает совершенства».

Не наказывайте себя, если упустили благоприятную возможность. Ваша зона комфорта тоже важная штука, надо ее уважат