Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Уверенность проистекает из способности просто доверять себе и прыгнуть в неизвестность.

Если вы страдаете от синдрома самозванца, то определенно не умеете признавать справедливость комплиментов. Например, когда кто-нибудь говорит: «Нам очень понравилось, как вы это сделали; превосходная работа», не стоит тут же возражать: «Что вы, что вы, ничего особенного», можно сказать: «Спасибо, приятно слышать». В следующий раз, когда кто-то похвалит вас, спокойно выслушайте и постарайтесь по возможности использовать одобрение как поддержку. Полезно записывать полученные отзывы. Только не попадите в ловушку — не разочаруйте людей своим поведением. Принимайте комплименты за чистую монету и не ищите скрытых подтекстов. Не надо говорить «Я гений, сам знаю», будьте любезны, сердечны и восприимчивы.

Если вы осознаете, что ощущаете себя мошенником, вы им наверняка не являетесь. Это все равно что бояться сойти с ума. Возьмите на заметку: действительно малосведущий (или сумасшедший) человек никогда не беспокоится о своей некомпетентности (или невменяемости).

Люди, считающие себя самозванцами, весьма склонны проявлять смирение и потому держатся вежливо. Помните, что это такая сторона натуры, которая способствует восприятию нового опыта и самосовершенствованию. Если вы стремитесь к личностному развитию, значит, всегда будете пробовать что-то новое. По мне, так лучше чувствовать себя неловко и неуверенно, чем тихонько сидеть в своей зоне комфорта.

Иногда лучше недооценить свои силы, чем переоценить, поскольку так вы не проявите излишнюю самоуверенность и не разочаруетесь.

Если вам кажется, что вы не имеете ни малейшего представления о том, чем занимаетесь, не тушуйтесь. Если вы всегда точно знаете, что делаете, то не идете на риск, а значит, не совершаете ошибок, на которых можно учиться и укреплять уверенность в себе.

Надо избавиться от пристрастия писать конспекты по любому поводу, произрастающего из школьных лет, когда таким образом оценивались способности и успех. Как вы справляетесь с трудностями, как выходите из сложного положения и можете ли мыслить нестандартно — эти умения важны не меньше, чем специальные знания.

Мы слышим свои негативные мысли и опасения, но не можем услышать их в чужой голове и не узнаем о них, если нам об этом не расскажут. Потому люди кажутся уверенными и компетентными, и мы принимаем это за чистую монету, но не ведаем о сомнениях в себе, которыми сопровождается их успех.

Люди делятся своими заслугами, но редко выносят на всеобщее обозрение моменты, когда они облажались. Нужно прекратить сравнивать свою закадровую деятельность с нарезкой из чьих-то достижений. Первое подпитывается сомнениями в себе и оценивается нами не всегда справедливо, а второе тщательно отобрано и не имеет отношения к реальности.

Иногда синдром самозванца появляется потому, что мы привыкли сравнивать себя с другими, наблюдать, как остальные справляются с работой или как это представлено в соцсетях, и почему-то считаем, что на этом фоне мы всегда оказываемся в невыгодном положении.