Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Исследование, проведенное Эмми Кадди, психологом из Гарварда, продемонстрировало способность положения тела укреплять уверенность

Не открывая глаз, соедините большой и указательный пальцы. Повторив это несколько раз, вы создадите связь между образами в уме и физическим жестом — соединением пальцев. Когда позже вам потребуется повысить свою уверенность, этот жест быстро вернет вам спокойствие. Данный прием называется якорением и широко используется ораторами.

1. Вспомните ситуацию, в которой чувствовали себя уверенно

Все это малоизвестные последствия пессимизма, неожиданный инструмент в вашем арсенале уверенности. Рекомендую.

Например, вы хотите записаться на уроки танцев, но переживаете, что у вас ничего не получится.

Принимая решение, я уже проникаюсь уверенностью, еще до того, как приступаю непосредственно к выполнению задачи.

Я испытываю восторг от мысли, что буду совершенствоваться, поскольку решила действовать, несмотря на свои страхи.

Если вы уже выбрали, на какую дорогу ступить — будь то действовать или воздержаться от действия, — не прокручивайте это снова и снова в голове. И не оглядывайтесь. Не пересматривайте свое мнение, не пытайтесь найти ему обоснование.

Когда меня охватывала всепоглощающая тревога, то волновалась, что дальнейшая зацикленность на этом, обсуждение проблемы сделают только хуже, но исследования показывают, что из самовыражения (даже перед зеркалом) можно извлечь много полезного.

«Если совсем устранить страх, захочу ли я предпринимать те или иные действия?»