Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Уверенность не зависит от типа личности

Таким образом, стоит анализировать собственные ощущения, придерживаться своих целей и использовать в качестве ориентира их, а не стремление вызвать определенную реакцию у окружающих и избежать отрицательных отзывов».

На мой взгляд, страх неизвестного в основном проистекает из невозможности контролировать события, которая, как мы знаем, приводит наш инстинкт самосохранения в полную боевую готовность.

Если ты не боишься, значит, делаешь что-то не так».

Правильное целеполагание Без целей мы не можем концентрироваться на главном, а значит, бесполезно ожидать, что мы вдруг станем более успешными или обретем уверенность в себе. Запишите где-нибудь свои цели, чтобы время от времени их пересматривать. Конкретизируйте цели. Не задавайте одновременно много целей и не замахивайтесь на чересчур масштабные задачи. Спросите себя, почему вы хотите достичь этих целей. Подумайте, чем вам придется пожертвовать, чтобы достичь их. Используйте оборот «Я буду», чтобы сформулировать свою цель позитивно. Задавайте четкие временны́е рамки выполнения задачи. Не пренебрегайте планом действий. Почаще перепроверяйте и корректируйте план. Отмечайте прогресс и празднуйте свои успехи.

страх неудачи проистекает из боязни не достичь каких-то высот, которые мы сами задали себе или кто-то нам навязал».

Запишите: «Ценность моей личности определяют не другие люди, а я сам».

Четыре «Нет» из книги Ричарда Темплара «Правила жизни» 1. Нет страху. 2. Нет неожиданностям. 3. Нет нерешительности. 4. Нет сомнениям.

Моя самооценка не определяется благосостоянием».

Обусловливание страха может подрывать уверенность в себе, но его угасание способно исправить положение. Угасание рефлекса страха — это общепризнанная теория о том, что обусловленный страх может значительно ослабеть или вовсе сойти на нет, если постоянно погружаться в вызывающие его условия и приходить к осознанию, что никакой реальной опасности они не несут.