Цитаты из книги «Книга о долголетии»

Когда вы узнаете что-то новое, в ответ на это создается нейронный контур – что-то вроде микросхемы, объединяющей различные нейроны, а иногда и разные участки мозга. Каждый новый опыт, который вы приобретаете, влияет на соединения между нейронами. Повторный опыт усиливает эти связи.

Способность мозга к «перенастройке» известна как нейропластичность, так что, выходит, и старую собаку можно научить новым трюкам. И наоборот, обучение помогает мозгу сохранять гибкость, несмотря на возраст.

Число нейронных связей во взрослом мозге и их прочность зависят от того, сколько новых знаний, впечатлений и опыта мы получаем в течение жизни.

Помимо нейронов у мозга имеются и специализированные клетки, так называемые глиальные, чья функция, в частности, обеспечивать нейроны питательными веществами, изолировать их и удерживать на месте. Глиальных клеток в мозге в 10–50 раз больше, чем нейронов.

До недавнего времени ученые считали, что никаких новых нервных клеток мозг произвести не в состоянии – «нервные клетки не восстанавливаются»; но в последние десятилетия обнаружилось: взрослый мозг все-таки способен генерировать новые нейроны в отдельных своих частях, включая гиппокамп (центр памяти).

Нейроны взрослого мозга находятся в постоянном взаимодействии: они обмениваются информацией, впечатлениями, ощущениями и выводами. В этом одно из преимуществ возраста и опыта: умение справляться с эмоциями и принимать мудрые, рациональные решения.

Клетки головного мозга живут дольше, чем любые другие клетки вашего организма. В то время как клетка кожи погибает через три недели, клетка эпителия, выстилающего желудок, живет всего три дня, боль-шинство клеток головного мозга сопровождают вас с самого рождения.

Человек вообще развивается медленнее, чем любое другое млекопитающее: наш мозг достигает полной физиологической зрелости только к двадцати пяти годам.

В головном мозге человека насчитывается около 125 триллионов синапсов – столько же, сколько звезд в 1500 галактиках размером с Млечный Путь. Пока вы растете и эмоционально развиваетесь, тренируетесь, занимаетесь спортом, разрабатываете чувство равновесия или занимаетесь духовными практиками, такими как медитация, в мозге образуются все новые контакты – благодаря им вы живете и не тужите, даже если мозг несет с возрастом естественные потери.

Каждая из четырех долей больших полушарий имеет собственный набор функций, и все они общаются друг с другом постоянно и незаметно, покуда вы живете, работаете, любите и смотрите на полную луну, что повисла прямо над головой. Если вы повернетесь и скажете своему спутнику, как прекрасна эта луна (которую вам позволили увидеть затылочные доли) и какие чувства она в вас пробуждает, то задействуете лобные доли мозга. Они расположены в его передней части и отвечают за мышление, эмоции, движение и речь.