Цитаты из книг автора «Кэмерон Диас»

Потому что движение нужно не для того, чтобы хорошо выглядеть. Оно необходимо, чтобы хорошо себя чувствовать.

привычки – это бессознательное выполнение мозгом одних и тех же повторяющихся операций с целью сохранения энергии для решения других задач.

Сочетание «сахар-жир-соль» действует безотказно, и производителям еды это прекрасно известно.

Когда вы потребляете сложные углеводы, организм перерабатывает их в глюкозу, необходимую для жизни.

Без движения я чувствую себя вялой, подавленной, скучной, усталой, голодной, ненасытной.

Когда вы тренируетесь с гантелями и ваше лицо начинает пылать, а на спортивной майке проступают влажные круги; когда вы бежите по проселочной дороге и тело покрывается капельками пота, – знайте: ваши усилия не напрасны. Пот – верный признак того, что вы действуете ПРАВИЛЬНО.

Сахар «обманывает» гормоны сытости и побуждает вас к перееданию. Мозг ошибочно полагает, что вы по-прежнему голодны, и просит ЕЩЕ еды. Все это чревато ожирением, сердечными заболеваниями и диабетом.

В теле заложена потребность в движении. Отдых после физической нагрузки и полноценный сон необходимы для восстановления сил, но на сон нам отведено восемь, а не двадцать четыре часа в сутки!

Теперь вы взрослый человек, состоящий из триллионов клеток, и ваше здоровье зависит от того, чем вы питаетесь.

Как я узнала от доктора Марии Глории Домингес-Белло из Нью-Йоркского университета, при естественных родах свои первые кишечные бактерии младенец получает непосредственно от матери. Если ребенок появляется на свет в результате кесарева сечения, то первые микробы он получает из тех рук, что достают его из утробы, и из окружающей среды. Микробное развитие зависит и от типа вскармливания – грудного или искусственного; они по-разному влияют на формирование микрофлоры.