полный покой, приоткройте глаза и смотрите на кончик фитиля. Пусть глаза будут открыты, а взгляд сосредоточен. Старайтесь не отводить его и не моргать.
Удерживайте взгляд как можно дольше. Через несколько минут глаза начнут слезиться. Это означает, что начался процесс исцеления. Удерживайте взгляд еще примерно минуту, и пусть слезы текут.
Через 1–2 минуты, когда глаза устанут, закройте их и отдохните. Со временем доведите количество повторений этого упражнения до 2–4.