Цитаты из книг автора «Катя Добронравова»

Все, что мы делаем в этой жизни, мы делаем исключительно для того, чтобы испытать какие-то чувства.

Важно понимать, что постоянное фоновое ощущение тревоги, страха – это сигнал о системном неудовлетво

Обонятельная форма интеллектуального садизма – обесценивание. Причем чаще всего невербальное – взгляды, жесты, молчание там, где должны быть слова.

Попробуйте непростое, но очень действенное упражнение: в момент общения, например, с мужем почувствуйте, что вы – это он. Что вы как будто сейчас вошли в его тело, чувствуете его одежду, его рост и вес, его кожу, внутренние органы. Вы – это он. И на мир вы смотрите его глазами, у вас его желания и потребности. Поначалу будет очень сложно и необычно, но, постоянно практикуясь, вы научитесь очень быстро устанавливать подобную связь с человеком и ощущать его состояния и бессознательные мотивы в ком

Жалость не просто не равна сочувствию, но в чем-то и полная его противоположность. Если сочувствие объединяет, то жалость разделяет. Если вам вдруг становится жаль человека, вы исходите не из позиции равенства, а из идеи, что человек чем-то обделен, в чем-то ограничен. А вы, напротив, в превосходящей позиции, на ступеньку выше.

Эмпатия – это врожденная способность любого обладателя зрительного вектора. Именно они умеют со-чувствовать, со-переживать вместе с человеком. Следует отметить, что сочувствие в корне отличается от жалости. Сочувствие рождается из ощущения равенства, понимания, что человек сейчас проживает. Например, когда вы видите, как легко одетый человек зябнет на ветру, и по вашей спине пробегает холодок.

Один раз почувствовав это состояние, тело сразу же запоминает: после слез становится хорошо. Так что обидчивость и истеричность становятся очень простым и доступным способом получить необходимую эмоциональную подпитку.

Слезы в жизни зрительника есть и будут всегда. Они помогают снять напря

ПРАВИЛО № 1 Правильный результат обучения – развитие доброты, а не ума. Один из моих учителей когда-то сказал: «Правильный результат любого обучения в том, что вы стали не умнее, а добрее к людям». Ощущение своего превосходства, особенно интеллектуального, довольно опасная штука. Оно рождает разделение, потому что вы можете думать, что у другого человека нет той информации и знаний, которыми обладаете вы, и «он просто не понимает». И вы сами не замечаете, как меняется ваш тон общения, ваши отношения. Два главных признака, что вы на верном пути при обучении: вы становитесь счастливее, а ваши отношения с окружающими – лучше. Если же вы нервничаете, а внутри возрастает желание привести всех к «идеалу», проанализируйте: либо вы получаете потенциально вр

Подумайте о том, что вас тревожит, беспокоит. Почувствуйте, где живет это ощущение в вашем теле. Дайте себе пару минут, понаблюдайте за этим состоянием. А теперь смело начинайте рисовать. Позвольте себе не думать, а интуитивно выбирать цвета и то, что вы рисуете. Наполните рисунок своим состоянием. Возможно, это будут фигуры, отчетливый образ или просто абстракция.